Schudnite moderne a cielene - lekárske aspekty
Ak sa pozriete na dnešné modely na mólach veľkých módnych domov a potom sa budete pozerať zhora na seba, prakticky vždy si všimnete veľký rozdiel, čo sa týka hmotnosti a rozmerov vášho vlastného tela. V mnohých prípadoch sa zdá, že byť štíhlym je príležitosťou na udržanie vlastnej mladosti do vysokého veku. V mnohých prípadoch sa to však ukáže ako nebezpečná chyba. Preto tento článok nie je o obnovenej pocte chudnúcej mánii, ktorá sa šíri čoraz viac, ale o čestnosti. A čestnosť voči sebe samej. Pretože v strednodobom až dlhodobom horizonte môže mať príliš vysoká telesná hmotnosť množstvo negatívnych zdravotných následkov. Zvyšuje sa tak riziko veľkého počtu typov rakoviny. Nadváha navyše môže viesť k cukrovke, tukovému ochoreniu pečene a zvýšenému opotrebovaniu kĺbov v kolenách a členkoch. Okrem toho existujú bolesti chrbta, pretože chrbtica je jednoducho ohromená mnohými zbytočnými kilogramami.
Príliš veľa - najmä pokiaľ ide o stravovanie
Mnoho ľudí počuje túto a ďalšie múdrosti, ktorých index telesnej hmotnosti už nie je v rozmedzí normálnej hmotnosti. To je však príliš krátkozraké, pretože to nemusí nevyhnutne znamenať množstvo jedla, ale rovnako dôležité je aj správne zloženie, ak nie viac. Výživa okrem toho slúži nielen na zásobovanie tela energiou, ale slúži aj na zásobovanie vitamínmi, vápnikom, zinkom, horčíkom, železom a mnohými ďalšími minerálmi a stopovými prvkami. Samotné zníženie denného príjmu potravy podľa schémy „fdH“ zvyčajne nevedie k dlhodobému úspechu pri znižovaní hmotnosti vlastného tela.
Choďte nakupovať inak
Veľká časť denného jedla sa prijíma doma alebo odtiaľ. Prvým krokom v boji proti telesnému tuku je teda zásadná zmena stravovacích návykov. Je to jednoduchšie, keď určité potraviny už v domácnosti nie sú k dispozícii. Je to veľmi jednoduché: ak v skrini nie je čokoláda, potom sa žiadna nedá jesť. Naopak, radikálny zvrat vo všetkých oblastiach súčasne je zvyčajne nesprávna cesta. Pretože zažívací systém bude taký náhly prechod na šaláty, čerstvé ovocie a zeleninu ťažké stráviť - a to doslova. Je lepšie sa znovu pozrieť na klasickú potravinovú pyramídu a použiť ju na zmenu vlastných nákupných plánov.
Menej radosti znamená menej motivácie
Prísna strava navyše vedie k tomu, že túžba po určitých potravinách sa niekedy stáva nadmernou. Nechcete predsa oznamovať na každej párty, že sa snažíte schudnúť. Našťastie je možné pomocou doplnkov a príprav zabezpečiť účasť na oslavách so zásadnou zmenou vlastného stravovania. Napríklad formolín L112 zaisťuje, že sa nadbytočné tuky viažu a nie sú absorbované telom v zažívacom trakte, ale opäť vylučované. Týmto spôsobom sa z občasného úteku stane malý hriech s malým účinkom.
Znova spustite čerpadlo
Ďalším dôležitým aspektom v súvislosti s hmotnosťou vášho vlastného tela je cvičenie. Pretože kalórie v tele sa musia spaľovať, aby sa neukladali vo forme telesného tuku. Dôležitú úlohu tu zohráva predmet kyslíka. Pretože iba vtedy, keď je krv v tele dostatočne zásobená, tuk skutočne spaľuje. Na výber je široká škála športov. Aj tí, ktorí sa nepovažujú za vhodných pre akýkoľvek druh športu, môžu pravidelnou chôdzou vysielať správne impulzy do energetickej rovnováhy tela.