Sladidlá, ktorým sa treba vyhnúť pri nízkosacharidovej keto diéte - Novinky - Hugestone Enterprise Co., Ltd.

Aj keď existuje veľa možností pre nízkosacharidové sladidlá, ktoré si môžete vychutnať na ketogénnej strave, existuje veľa ďalších, ktoré nie sú ideálne.

nízkosacharidovej

Tu uvádzame niektoré sladidlá s vysokým obsahom sacharidov, ktoré môžu zvyšovať hladinu cukru v krvi a odbúravať ketózu:

maltodextrín: Toto vysoko spracované sladidlo je vyrobené z škrobnatých rastlín, ako je ryža, kukurica alebo pšenica, a obsahuje rovnaké množstvo kalórií a sacharidov ako bežný cukor.

Med: Kvalitný med obsahuje antioxidanty a živiny, čo z neho robí lepšiu voľbu ako rafinovaný cukor. Stále však má vysoký obsah kalórií a sacharidov a nemusí byť vhodný pre keto diétu.

Kokosový cukor: Vyrobený z džúsu z kokosovej palmy, kokosový cukor sa vstrebáva pomalšie ako bežný cukor. Je však tiež bohatý na fruktózu, ktorá pomáha kontrolovať ovplyvnený cukor v krvi.

Javorový sirup: Každá porcia balenia javorového sirupu obsahuje veľa stopových prvkov, ako je mangán a zinok, ale je tiež bohatá na cukor a sacharidy.

Agávový nektár: Nektár z agáve obsahuje asi 85% fruktózy, čo môže znížiť citlivosť tela na inzulín a prispieť k metabolickému syndrómu, čo telu sťažuje reguláciu hladiny cukru v krvi.

Dátum: Toto sušené ovocie sa často používa na prirodzené sladenie dezertov. Napriek tomu, že poskytujú malé množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov, údaje obsahujú aj značné množstvo sacharidov.