Sladká závislosť Ako poraziť závislosť od cukru
Pred pár rokmi som si musel sám pred sebou priznať, že jem strašne veľa sladkých vecí, najmä čokolády. A musel som uznať, že nejem len veľa, ale že je to naozaj závislosť. Presnejšie závislosť na čokoláde. A samozrejme som chcel túto závislosť od cukru prekonať.
Bol tam jeden znak závislosti od cukru, ktorý ma prekvapil. Totiž to, čo sa stalo, keď som sa rozhodol, že od zajtra jednoducho prestanem jesť čokoládu. Aké emócie sa tam objavili! Panika bola najsilnejšia. Skutočný strach a veľká otázka: čo budem jesť od zajtra?
Samozrejme som vedel, že môžem jesť zeleninu. Vlastne som mal celkom rád zeleninu. Ale myšlienka nejesť čokoládu od zajtra vo mne vyvolala veľa emócii.
Vtedy však o tom nebolo toľko kníh. Online bolo tiež relatívne málo informácií. Ale dosť rýchlo som si uvedomil, že mi ide o závislosť. A že potrebujem pomôcť so závislosťou od cukru.
Našťastie som objavil knihu, ktorá mi veľmi pomohla. Je to kniha Závislosť od sladkostí? Takto sa môžete dostať zo závislosti na cukre * od Inke Jochims.
Tiež si myslím, že je dobré, že to nie je výzva. Nie je to o tom, že zajtra bude x dní žiť bez cukru. Namiesto toho je to 10-týždňový program. Každý týždeň sa mení iná časť stravy. A čo ma veľmi upokojilo: iba v 7. týždni sa povie „už žiadna čokoláda“!
V zásade sa krvný cukor len postupne stabilizuje. A všetko prešlo na stravu bez cukru a ďalšie potraviny. Nie naraz, ale krok za krokom. Týmto sa to môže trochu predĺžiť. Ale už od začiatku mi bolo jasné, že potrebujem úplnú zmenu stravovania a nie krátku výzvu. Chcel som z dlhodobého hľadiska prekonať závislosť na cukre.
S touto knihou o závislosti od cukru * som začal svoju prvú fázu závislosti od cukru na jeseň 2013. A po 10 týždňoch odvykania som bol konečne úplne bez cukru! Samozrejme, boli týždne, ktoré sa mi zdali ľahšie, a zmeny, ktoré sa mi zdali ťažšie. Bolo to intenzívne obdobie. Ale všetky informácie v knihe mi pomohli pochopiť PREČO, napríklad čo sa týka sacharidov. Pomohlo mi to vydržať. Pretože som veľmi chcel prekonať svoju závislosť od cukru.
Keď som bol bez cukru, bol to naozaj skvelý pocit. Nielenže som sa cítil bez cukru, ale aj som sa ZDARMA.
A budem úprimný: po pár týždňoch som relapsoval. Potom som bol v podstate bez cukru asi 3,5 roka, niekedy nie, potom zase niekoľko týždňov bez cukru. Začiatkom roku 2017 som to naozaj pochopil a program som spustil znova. A od Veľkej noci 2017 som celý čas bez cukru! Podarilo sa mi zbaviť závislosti na cukre.
Opustiť závislosť od cukru je proces. Môže sa to stať veľmi rýchlo alebo to môže chvíľu trvať. Ak to chcete urobiť aj vy, buďte na seba dobrí a nájdite si čas! Bol som závislý na cukre takmer 40 rokov, takže je jasné, že to tak ľahko nezanikne.
A bez knihy by som ju určite nezvládla. Preto to môžem skutočne z celého srdca odporučiť: ak chcete z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky a neviete si predstaviť, že už nebudete jesť sladkosti alebo piť nealkoholické nápoje, vyskúšajte túto knihu:
Mimochodom, závislý na sladkostiach * neobsahuje žiadne recepty. Za recepty sa mi páčia * knihy zbohom, ktoré napísala Sarah Wilsonová. A samozrejme tu tiež nájdete veľa receptov bez cukru (iba sladených čerstvým ovocím!).
Dúfam, že nájdete cestu zo závislosti od cukru. Získanie závislosti od cukru nie je vždy ľahké. Ale stojí to za to!
Vy a vaše telo z toho budete mať určite úžitok. Sama som prekvapená, ako sa mám dobre a ako sa cítim zdravo. Nielen fyzicky. Mám lepšiu náladu, som vyrovnanejšia a odolnejšia. Mám jasnejšie v hlave. Cítim sa jednoducho ZDARMA. Je to úžasný pocit. A som si istý, že aj vy môžete poraziť závislosť od cukru!
Chcete sa stať úplne bez cukru?
Potom sa zaregistrujte v mojom týždennom bulletine:
Pošlem vám tipy, informácie a ponuky týkajúce sa stravy bez cukru!
Ďakujeme za prejavenú dôveru! Teší ma, že sa zaujímate o stravu bez cukru. Teraz zostáva len jeden krok: vo vašej doručenej pošte je odo mňa e-mail, v ktorom potvrdíte svoju registráciu. Potom odo mňa okamžite dostanete prvý e-mail! A potom každý týždeň získate motivačnú pomoc, informácie alebo recept bez cukru! Maj sa! Angelica