Sladké občerstvenie zaručuje úspech mobilnej stravy
Nie je dobrý nápad vždy sa vzdať potravín, po ktorých túžite pri dodržiavaní diéty. Vedci z Florida State University tvrdia, že vzdanie sa občerstvenia - najmä sladkého - negatívne ovplyvňuje vôľu.
Odborníci zistili, že tí, ktorí majú nízku hladinu cukru v krvi, majú najhoršie výsledky z hľadiska sebaovládania, informuje zdravie mužov. Inými slovami, ak je mozog dlhodobo zbavený glukózy, riziko, že sa do vrecka s cukríkmi dajú sladké zemiaky a nie je ich možné zastaviť, sa podstatne zvyšuje.
Najlepším riešením je udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi a každé 3 hodiny konzumovať občerstvenie v hodnote asi 200 kalórií. Mal by obsahovať 10 gramov bielkovín a kombináciu tukov a sacharidov - napríklad plátok syra alebo syra a hrušku.