Sladké raňajky Už ste počuli o pudingovom ovse

Vaše raňajky môžu byť zmenené? Prečo potom nevyskúšať pudingový ovos - variant so sladkými a zdravými ovsenými vločkami.

raňajky

Ideálne raňajky pre tých, ktorí majú chuť na sladké: pudingový ovos

Ovsené vločky sú ideálne raňajky: Zasýtia vás na dlhší čas, sú plné vlákniny, dobrých sacharidov a bielkovín a tiež sa môžu pochváliť vysokým obsahom vitamínov a minerálov. Môžu sa tiež pripraviť rôznymi spôsobmi s orechmi, semenami alebo ovocím. Ak máte chuť na sladké a napriek tomu nechcete prísť o zdravé raňajky, mali by ste vyskúšať pudingový ovos - ovsené vločky s pudingovým práškom.

Ingrediencie pre 2 porcie:

  • 500 ml mandľového mlieka (alebo iného mlieka podľa vášho výberu)
  • 150 ml vody
  • 1 balenie čokoládového pudingového prášku na varenie (cca 46 g)
  • 80 g ovsených vločiek
  • Ak chcete, banán, kakaové lupienky, kokosové lupienky alebo bobule na dochutenie

Príprava:

V hrnci zohrejeme mandľové mlieko a vodu. Potom vareškou vmiešame pudingový prášok a ovsené vločky, ktoré raz privedieme do varu, potom oheň zmiernime. Keď hmota zhustla, odstavte pudingový ovos z ohňa a nechajte mierne vychladnúť. Nalejte do misy a ozdobte dochucovadlom podľa vášho výberu.

Mimochodom: Pudingový ovos je chutný nielen na raňajky, ale aj ako sladké popoludňajšie občerstvenie alebo ako a Jedlo po cvičení. Ak chcete, môžete na prípravu použiť aj vanilkový pudingový prášok.