Sladkosti - bez tuku alebo bez cukru, čo je lepšie

Fóra

> Z čokolády musíme
> Vôbec nerozprávajte, bohužiaľ obsahuje tuk a cukor.

sladkosti

Ak som po tej tabulke tmavej čokolády mal dosť a musíte do seba natiahnuť celé vrece gumových medveďov, aby ste dosiahli to isté, kto si myslíte, že sme my dvaja pridali viac kalórií?;-)

(žena, nar. 1963)

> Alebo má niekto iný tipy na horúce sladkosti
> s malým Kalosom?

Negro bozky alebo duplo. Okolo 100 kcal na kus.

> Skúšali som to dosť často
> zaobísť sa bez, ale potom v určitom okamihu dostanete chuť,
> že sa úplne prejedám. zatiaľ si doprajem
> trochu (asi 300 kalórií denne) každý deň
> Sladkosti. čo tým všetci myslíte? Je to stále v rozsahu pôsobnosti?

Ak radi jete sladkosti a okrem chudnutia ich „potrebujete“ pre celkovú pohodu (ako ja:-)), celkové odriekanie vám okrem frustrácie a chutí neprinesie nič. 300 kcal denne - povedal by som, že to závisí od toho, koľko kcal celkovo zjete. Udržiavam si váhu na 2000 kcal, čo pre sladkosti znamená 300 až 400 kcal; keď chudnem, zjem celkovo asi 1600 - 1700 kcal a sladkosti znížim na asi 200 kcal. Vychádzam s tým dobre a nemám chute.

Ďakujem, potom už viem, že je všetko normálne. Ja tiež jem 1,6oo Kalos denne! Myslím si, že je dobré, že ste toho názoru, že by ste sa bez sladkostí nemali úplne zaobísť. Ja by som aj tak nedržala takúto stravu

Kto povedal, že si vždy dávam do hlavy vrece gumových medveďov?
O tom nemohlo byť ani reči.
Bol som IBA o kalóriách! Či by ste ho mali brať vo forme tuku alebo cukru, aby ste spôsobili čo najmenšie škody!
A ak porovnáte iba hodnoty Kalo pre 100 g, v prípade tmavej čokolády vám bude stále okolo 500!
Ale nebojte sa, aj tak zjem viac čokolády ako elastickej, len chutí lepšie! A čo sa týka čokolády, jem IBA tmavú čokoládu, pretože ma tým viac „zasýti“, čo znamená, že moja čokoládová chuť je uspokojená rýchlejšie!
Ale ako som už povedal, išlo mi hlavne o kalórie a gumené medvedíky sú stále pod čokoládou!

pohodlne napísal:
> Bol som IBA o kalóriách! Či už to preferujete v podobe
> Tuk alebo cukor by sa mali absorbovať, aby sa minimalizovalo poškodenie
> odniesť!

Najmenej škody sa narobí, ak budete jesť sladkosti, ktoré vám chutia. Ak jete niečo, čo vám veľmi nechutí, a zaobídete sa bez niečoho, čo by ste najradšej jedli len preto, že to, čo ste namiesto toho jedli, malo menej kalórií - potom ste to v skutočnosti jedli zadarmo, správne?

V opačnom prípade závisí „škoda spôsobená sladkosťami“ od toho, čo ešte jete a ako to tolerujete. Ak už všeobecne jete príliš veľa tuku, čokoláda je škodlivá, pretože dodáva tuk. Ak jete s nízkym obsahom tuku, môžete si pokojne dopriať čokoládu. Ak si myslíte, že gumené medvedíky sú mimoriadne chutné a ak po mini vrecku prestanete byť spokojní, sú v poriadku. Ak ale na chvíľu dostanete zvierací apetít, potom pre vás cukroví cukríky asi nakoniec neboli také dobré.

Pre „každého“ neexistuje „neškodný cukrík“ v „správnej dávke“. Každý si to musí vyskúšať sám. Napríklad, ak by mi výživový poradca odporučil niečo ako duplo alebo gumené medvedíky, musel by som jej vysvetliť, že toto odporúčanie bolo pre mňa úplne nevhodné a mala by sa odo mňa prosím držať ďalej. Určite však existujú ľudia, ktorí dokážu s niečím takým žiť.

Správa upravená (15.03.2006 22:28)

(žena, nar. 1963)

by som sa chcel v krátkosti predstaviť: práve novo zaregistrovaný.
Asi pred 10 rokmi som prestal fajčiť a do dnešného dňa som pribral 10 kg. Ale nakoniec sa mi z toho podarilo stratiť takmer 4 KG;-)
Cukríky sú dôležitou témou. Nepopieram ani seba, pretože inak by som asi točil „volantom“.
Keď ma prepadne chamtivosť po sladkosti, zahryznem si: Prickle-Pitt. Malé šumivé tablety. Nemôžem omietnuť viac ako 4 tyče, pretože sú také kyslé. Ale aj chutné.

Otočte tvár k slnku,
potom tiene padnú za vás;-)

Čokoládu je ťažké vyrobiť bez tuku, pretože receptúra ​​je založená na kakaovom masle, ktoré tiež zaisťuje pevnosť bielej čokolády.
Sám som vlastne čokoládový narkoman, ale na začiatku môjho projektu chudnutia som urobil pôvodne paradoxný plán stať sa čokoládovým expertom (!). Tj. Namiesto tabuľky s detskou čokoládou vedome skúšam pre seba nové, exotické druhy čokolády v malom množstve. Urobil som úžasné zistenie, že niektoré čokolády, ktoré majú viac kakaa, uspokoja nutkanie po čokoláde úplne už po jednej tyčinke. Mojím najnásilnejším „objavom“ bolo 88% kakaa - ale to bolo z hľadiska chuti niečo úplne iné, trochu trpké, ale zaujímavé. Takže spoznáte trochu viac, ani to nie je zlé. Moja stará mama mi povedala: „Chlapče, v živote žije viac ako len hranolky“. Takže, papajte, ale vyskúšajte niečo s vysokým obsahom kakaa alebo čokoládu s chilli alebo tak niečo. Kakao je myslím dosť podceňované - je to skutočne podobný ušľachtilý produkt ako víno.

Bavte sa objavovaním.

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.