Sladkosti na pascu na fruktózu - Optiprevent

Všetci si uvedomujeme, že v cukrovinkách je veľa cukru. Ale ak trpíte neznášanlivosťou fruktózy, neznamená to, že by ste mali jednoducho ísť bez ovocia „fruktózy“.

pascu

Fruktóza je ukrytá v mnohých potravinách vrátane Sladkosti, čokoláda a zmrzlina.

Obsah fruktózy v sladkostiach

  • Pre cukrovinky je to 30-95/100g,
  • Stolový cukor cca 50/100g,
  • na čokoládu 20-30/100g,
  • pre zmrzlinu je to „iba“ asi 7,5 g/100 g.

Na porovnanie - jablko má obsah fruktózy 7,5/100g.

Koľko fruktózy znesiete?

Väčšina ľudí toleruje okolo 20 - 25 g fruktózy denne, priemerne sa však skonzumuje okolo 50 g za deň. Ľudia s intoleranciou na fruktózu tolerujú oveľa menej. Ľahko zistíte, koľko skrytej fruktózy zjeme počas dňa. Možné Dôsledky nadmerného príjmu fruktózy - plyn, bolesti brucha a hnačky.

Aby ste sa tomu čiastočne vyhli a nemuseli sa vzdať sladkostí, aj v drogériách nájdete čokoládu bez obsahu fruktózy, gumené medvedíky, sušienky atď.

Ani neviete, či sú vaše príznaky pravdepodobne kvôli intolerancii fruktózy? Potom urobte test s Optipreventom 🙂