Sladkosti; Zdravé raňajky Pečené sladké zemiaky •
Pečené sladké zemiaky? Na raňajky? A také roztomilé? Ale áno! Musíte vyskúšať tento zdravý a rýchly recept!
| 2 | Pc. | Sladké zemiaky |
| 1 | Pc. | banán |
| 4 | Polievková lyžica | Jogurt podľa vášho výberu |
| 2 | Polievková lyžica | Müsli alebo granola |
| 2 | Polievková lyžica | Chia semená |
| 2 | Polievková lyžica | arašidové maslo |
Príprava - Pečený sladký zemiak s arašidovým maslom a čučoriedkami
Sladký zemiak v súčasnosti prekvitá na Instagrame a na všetkých kanáloch zameraných na zdravie a zdravie. Preto sme dlho uprednostňovali hranolky zo sladkých zemiakov namiesto obvyklých hranoliek. A tiež milujeme sladké zemiakové pyré. Ale sladké zemiaky na raňajky? A potom tiež sladké miesto výdatné? Ale áno! Keď si na túto myšlienku zvyknete, nasledujúci recept je možné upravovať takmer donekonečna. Návykový faktor zaručený!
Aby bolo možné batát naplniť, musí sa najskôr uvariť v rúre. Umytý sladký zemiak jednoducho popichajte vidličkou a varte domäkka dobrých 40 minút pri 200 stupňoch horného a spodného ohňa. Ak máte ráno menej času, môžete to urobiť večer predtým alebo batáty zabaliť do vlhkého kuchynského papiera a vložiť ich na 7 minút do mikrovlnnej rúry - a sú úžasne jemné!
Uvarený sladký zemiak nakrájajte podlhovasto, vnútro vidličkou zľahka roztlačte a potom už len plňte, ako chcete. Milujeme mix banánov, čučoriedok, jogurtov, arašidového masla, trochy granoly a chia semiačok.
Recept sa dá ľahko pripraviť aj vegánsky so sójovým jogurtom. Skvelé je aj iné ovocie - takže tieto raňajky sú ideálne na použitie zvyškov.