Sledujte správne množstvo jedla; znamenitý
Ak doteraz bolo zlatým pravidlom pri chudnutí starostlivý výber potravín s mnohými zákazmi určitých kategórií, odborníci na výživu tvrdia, že dôležitejšie je množstvo. Vyvážená porcia tak môže byť kľúčom k siluete, po ktorej túži každá žena, píše Daily Mail.
Steak by preto mal mať veľkosť asi ako dlaň a cestovín by nemala presiahnuť hrsť.
Pokiaľ však ide o maslo, konzumácia by mala byť obmedzená na konečky prstov. Plátok syra by mal byť dlhý asi dva prsty a časť zmrzliny by mala mať zhruba zaťatú päsť.
Palacinka by navyše nemala mať väčší priemer ako CD a praclík by mal mať veľkosť konzervy od tuniaka.
Všetky tieto vyhlásenia pôvodne vyslovené na webovej stránke Guard Your Health prichádzajú v kontexte, v ktorom Americká rakovinová spoločnosť uviedla, že väčšina ľudí jedáva viac, ako ich telo skutočne potrebuje.
Špecialisti si navyše všimli, že v priebehu času sa porcie jedla čoraz viac zväčšovali. Napríklad ľudia dnes jedia takmer sedemkrát viac ako štandardné koláče.
Potraviny predávané v supermarkete boli zároveň prispôsobené týmto zmenám a v súčasnosti sú balené vo väčšom množstve. Balíček kuracieho mäsa s ryžou - čiastočne pripravený - je teraz o 53% väčší ako v roku 1993, uvádza príklad citovaného zdroja.
Ostatné tituly:
Zatiaľ čo výška človeka závisí od niekoľkých genetických faktorov, určité živiny v ...
Pasienky, ktoré sa tiež nazývajú včelí chlieb, sú jedným z najcennejších včelích produktov, a to ako pre…
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorila v nedávnom rozhovore o výživovej hodnote sendvičov a pizze,