Sloboda je nebezpečný energetický nápoj pre zdravie

Autor: Rodica Dirzu, štvrtok 20. októbra 2016, 23:30

Čo sú energetické nápoje? Sú koncentrátom stimulantov, ktoré rýchlo dodajú energiu tým, ktorí ich konzumujú. Čo obsahujú? Sú zdraviu škodlivé?

Je zrejmé, že ich zloženie sa líši v závislosti od výrobcu. V zásade však 250 ml dávka obsahuje:

kofeín (asi 80 mg); V závislosti od jednotlivca môže vyvolať viac alebo menej vzrušujúci efekt. Ak je dávka veľmi vysoká, vyvoláva vedľajšie účinky na kardiovaskulárny systém (hypertenzia, tachykardia), na trávenie (zrýchlený tranzit cez črevo), dýchacie cesty (broncho-dilatácie), moč (diuretický účinok), neuro-behaviorálne (podráždenie, úzkosť, podráždenosť, tras);
taurín (medzi 420 mg a 1 g). Jedná sa o sírovú aminokyselinu, ktorá sa bežne konzumuje až do 120 mg denne pre zdravú, rozmanitú a vyváženú stravu. Nachádza sa v mäse, rybách, mliečnych výrobkoch). Dávka energetického nápoja obsahuje teda ekvivalent mernej spotreby 4-6 dní taurínu. Mnoho štúdií preukázalo, že taurín je neurotoxický, a preto zodpovedný za poruchy správania. Tiež poškodzuje detoxikačné procesy tela.
Ženšeň (asi 80 mg). Účinky ženšenu sa u jednotlivých jedincov líšia. Vo vysokých dávkach môže spôsobiť hypoglykémiu, stratu chuti do jedla, poruchy spánku, hnačky, vyrážky. Preto sa odporúča používať maximálne 2 g denne a vyhnúť sa dennej konzumácii po dobu viac ako 3 po sebe nasledujúcich mesiacov.
GLUCURONOLACTONE (približne 600 mg). Je to prírodný cukor prítomný v tele a prinesený stravou v množstve 1 - 2 mg denne. Dávka energetického nápoja preto prináša ekvivalent príjmu potravy glukuronidácie po dobu 600 dní. Mnoho vedeckých štúdií má podozrenie, že má toxický účinok na obličky.
cukor (asi 30 g). Energetické nápoje obsahujú 3-4 krát viac cukru ako tie, ktoré sú určené na namáhanie, vypité športovcami. Toto množstvo predstavuje viac ako polovicu odporúčaného denného príjmu cukru, čo je 50 g. Nadbytočný cukor spôsobuje hyperglykémiu, ktorá môže viesť k bolestiam hlavy a zníženej bdelosti.
Vitamíny skupiny B. Spotreba jednej dávky môže dosiahnuť odporúčaný výživový príjem vitamínu B2, B3, B5, na jeden deň. Prebytok vitamínov, ani v malých dávkach, neprináša žiadne zdravotné výhody a môže spôsobiť poruchy správania alebo pamäte.
kyselina nikotínová (asi 20 g) sa obvykle produkuje v pečeni. Dve dávky energetického nápoja spôsobia, že prijmeme 40 mg kyseliny nikotínovej, čo je takmer odporúčaná denná hranica.

Rozdiel medzi energetickými nápojmi a energetickými nápojmi

Energetické nápoje obsahujú vodu, vitamíny a minerály. Odporúčajú sa pre športovcov, ktorí vyvíjajú dlhodobé úsilie (marton, dlhé preteky). Sú konzumované počas celej snahy o optimalizáciu svojho výkonu.

Energetické nápoje nie sú vhodné na športovanie. Sú veľmi bohaté na cukor, majú nízky obsah minerálov a sú zdrojom hydratácie. Okrem toho nezlepšuje fyzický ani duševný výkon.