Sme to, čo jeme - IQool
Je to veľmi pravda ľudské telo sa regeneruje z toho, čo má. My, pretože ho „kŕmime“ jedlom, sa toto po určitom čase transformuje do buniek tela. Raz za 28 dní sa naša pokožka regeneruje z bielkovín, lipidov a sacharidov z potravín, ktoré konzumujeme. Pečeň, každých päť rokov. Kosti, raz za 10 rokov. Môžeme to teda povedať stávame sa tým, čo jeme.
Ale to nie je problém. Problém je v tom, ako pristupujeme a ako to vnímame. Nie je fér považovať toxické nezdravé jedlo ako rýchle občerstvenie. Je to, áno, obsahovo nezdravé jedlo. McDonalt’s, KFC, šamoríny (shaorma ... ako veľmi sa nám to páči, že?) Sú obchody s rýchlym občerstvením s povoleniami a dokumentmi. Ak to, čo predávali, bolo toxické, čo znamenalo, že to otravovalo zákazníkov, neboli dlho otvorené. Ale áno, tieto výrobky sú nezdravé kvôli vysokému obsahu tuku alebo náhradám. V týchto reštauráciách sa neodporúča jesť príliš často, ale tiež sa vyhýbajte tomu, aby sa zdržali určitých chutí.
Chceme žiť zdravo. Čo to znamená? Mali by sme jesť iba ovocie, zeleninu a biele mäso? Tu sa niektorí z nás mýlia. Naše telo potrebuje obsah všetkých kategórií potravín. Od cestovín po šalát, musíme ich zjesť všetky. Preto majú potraviny bohaté na sacharidy svoj povrch vo výživovej pyramíde.
Naši rodičia nás zvykli, keď sme boli malí, brávať na rýchle občerstvenie, aby nás za niečo odmenili. Odvtedy máme pocit, že má hamburger príchuť detstva a chceme si na to obdobie spomenúť. Ak sa rozhodneme pre zdravší životný štýl, často jeme shaorme alebo iné opečené „dobroty“, je jasné, že od hamburgeru k šalátu nepôjdeme.
Je veľmi dôležité poznať naše limity a urobiť určité kroky k dosiahnutiu nášho cieľa. Prvým krokom by bolo kontaktovať a výživový poradca, ktorý z nás urobí jedálniček a osobný výživový program v závislosti od nášho životného štýlu. Dobrý odborník na výživu nám nikdy nepovie, aby sme sa zdržali hlasovania, kým už nebudeme schopní, ale povzbudí nás, aby sme ochutnali všetko, čo chceme, len aby sme to nepreháňali.
Kým sa dostaneme k odborníkovi na výživu, môžeme sa vyrovnať s rozuzlením tejto na prvý pohľad zaujímavej a užitočnej schémy, ktorá nás učí, ako kombinovať potraviny pre vyváženú výživu.
Pre zdravý životný štýl sa musíme naučiť posilňovať, ovládať sa, odpočívať, cvičiť a nezabúdať na stravu.