Smoothie ovocná misa s mangom; Kiwi reklama Štýlové bývanie
Kde sú medzi vami milovníci ovocných misiek Smoothie? Odkedy som zmenil svoje stravovacie návyky a teraz si každý deň (okrem soboty a nedele) dávam na raňajky Smoothie Fruit Bowl, schudol som nielen 3 kg, ale cítim sa aj oveľa zdatnejší a vyrovnanejší. Predtým som poctivo jedla príliš málo ovocia. S miskou na ovocné smoothie konzumujem každý deň toľko vitamínov a minerálov, že moje telo doslova kričí „yipppieeehhh“. A celé je to tiež pekne chutné! Moje najobľúbenejšie ovocie v ovocnej miske Smoothie je kombinácia manga a kivi. Celé to je „poliate“ kešu, brusnicami a chia semiačkami. Hovorím ti, mňam, vlož to.
A misa sa tiež plní. Ak si dám okolo raňajok porciu na raňajky, do poobedia už väčšinou nepociťujem hlad. Jogurt a polevy na to dodajú potrebnú energiu. Poviem vám, čo potrebujete pre misku na ovocie a ako ju môžete kombinovať Pekné s vami.
Za chudnutím samozrejme nestojí iba misa a zmena stravovania. Od začiatku tohto roka venujem nášmu psovi Jeffovi skoro každý deň 1 1/2 - 2 hodiny. Čerstvý vzduch a pohyb sú naozaj dobré a spália toľko kalórií, že nemusím hladovať. Pretože to nie je nič pre mňa. Aplikácia Yazio mi tiež pomáha sledovať kalórie. Je pre mňa dôležité nestratiť veľa kíl rýchlo, ale dlhodobo zmeniť stravu. Pomalé chudnutie je oveľa zdravšie a udržateľnejšie. Pretože nič nie je horšie, ako za krátky čas veľa stratiť a potom vďaka jojo efektu všetko rovnako rýchlo znova zapnúť. Potom iba 1/2 kila týždenne, ale natrvalo. Tiež si všímam, že je pohodlnejšie nevážiť sa každý deň, ale iba raz týždenne. Radosť je oveľa väčšia, keď máte úspech po 1 týždni namiesto toho, aby ste sa každý deň vážili a niekedy boli frustrovaní, pretože sa nedarí.
Aké skúsenosti ste mali so zmenami stravovania alebo čo vám pomohlo udržať si váhu z dlhodobého hľadiska? som zvedavý!