Smoothies 17 rýchlych hrdinov z pohára s ovocím a zeleninou
Laura Kloeser
Dobrý kuchár
Laura miluje tradičnú kuchyňu od nedeľných pečienok po tvarohové koláče. Keď nájde dobrý recept, rada ho posunie na vyššiu úroveň a dodá mu nový šmrnc. V kuchyni by nikdy nemala chýbať: dobrá hudba!
popis
Existuje viac ako jeden dôvod, prečo milovať smoothies: Rýchle, chutné a s množstvom zdravých prísad: namiesto nudných džúsov z jabĺk a pomarančov, regály supermarketov takmer prasknú rôznymi smoothies. A môžu byť nielen ovocné. Čoraz viac zeleniny sa nachádza aj v pohári. Naši blogeri zaoberajúci sa vývojom potravín uprednostňujú bohaté smoothies ako rýchle raňajky, smoothies so superpotravinami ako chia semiačka, konopný proteín alebo zázvor a zelené smoothies, ktoré naozaj chutia.
Smoothie s extra ovocím
Berry power smoothie
V tejto parádnej ovocnej paráde samozrejme nesmie chýbať decentné bobuľové smoothie. Pretože povedzme si pravdu - všetci majú radšej bobuľové odrody, však? Zvláštnosťou tohto krásneho fialového exempláru je prášok z konopného proteínu, ktorý správne vyživuje vaše svaly. K receptu
Jahodové a melónové smoothie
Obľúbené letné ovocie? Jednoznačne jahodový! Alebo je to melón? Daniela rieši dilemu jednoduchým zmiešaním týchto dvoch riešení. K dispozícii je navyše perlivá minerálna voda a vy sa cítite úplne svieži. K receptu
Oranžové a banánové smoothie
Najskôr sa musíte cítiť okolo krvavých pomarančov. Ako dobre, že Ines prišla s týmto receptom. Koláčové pomaranče sú trochu jemnejšie vďaka banánu, jablku a troške mlieka. K receptu
Mango a marakujový smoothie
Vždy ste chceli pripraviť niečo z čerstvého mučenky? Toto žiarivo žlté smoothie s marakujou, mangom a krvavým pomarančom chutí ako letná dovolenka a skutočne vás dostane. K receptu
Smoothie s čerstvou zeleninou
Zelené smoothie s jahňacím šalátom
Ako chutí jahňací šalát v smoothie? Vynikajúce! Pretože na rozdiel od kapusty a rukoly nemá takú intenzívnu chuť a svojim partnerom v smoothie umožňuje najskôr ovsený nápoj a banán. Najprv si teda môžete vyskúšať cestu k zeleným smoothies. K receptu
Zelené smoothie s mangom a špenátom
Veľmi exotickým kandidátom je Corinnin smoothie. Detský špenát je jediná domáca zelenina v zaváracom pohári. K tomu je priložená kokosová voda, mango, kardamón a limetková šťava. Tento nápoj je prakticky krátka 5-minútová diaľková dovolenka. K receptu
Cviklové smoothie so zázvorom
Červená repa nepridáva iba skutočne funky farbu. Keď ho dáte surový do mixéra, má tiež všetky zdravé živiny: vitamíny skupiny B, betanín, železo, vitamín C a kyselinu listovú. Ela kombinuje čučoriedky, zázvor a pomarančový džús do žiarovky. K receptu
ACE smoothie
Pustite do svojho života viac vitamínov! Možno už poznáte kombináciu mrkvy, pomarančov a jabĺk ako džúsu, ale kto by nemal radšej tento krémový smoothie s banánmi? K receptu
Zelené smoothie s pšeničnou trávou
Energia zeleného vitamínu: Anika hodí do mixéra prášok z mäty, kelu a pšeničnej trávy s čerstvo vytlačeným pomarančovým džúsom a táto elektráreň vychádza. Zlé vírusy sa ani len neodvážia priblížiť k vám. K receptu
Špenátové smoothie s jablkom a kivi
Trochu horký v kombinácii s veľmi ovocným: Špenát a kivi dodajú sviežu farbu, jablko a banán dodajú smoothie príjemnú sladkosť. K receptu
Zelené a červené smoothie
Tímová zelená s kivi, mätou a avokádom alebo tímová červená s granátovým jablkom, červenou repou a mrkvou? Každý z týchto smoothies používa 4 ingrediencie. A ak sa nechcete rozhodnúť, urobte to ako Christine a jednoducho si doprajte oboje. K receptu
Krémové smoothies na raňajky
Chai smoothie
Ovocie a zelenina sú v poriadku a dobré, ale hľadáte smoothie, s ktorým sa jednoducho budete cítiť dobre? Banán, ovsené vločky, arašidové maslo, mandľové mlieko a samozrejme chai korenie uspokoja vašu túžbu po sladkých raňajkách bez toho, aby ste sa potom museli obávať o svoje svedomie. K receptu
Raňajkové smoothie s banánom
Nie ste taký veľký fanúšik raňajok? Andrea jej odporúča smoothie s banánom, hruškou, mletými mandľami a mliekom. Je pripravený za okamih a skoro ráno vám vyčarí úsmev na tvári. K receptu
Smoothie s banánovo škoricovými raňajkami
Lepšie je venovať menej času príprave raňajok a viac si pochutnávať. Banány, chia semiačka a ovsené vločky robia túto pochúťku skutočne zamatovou a udržia vás sýtosť až do poludnia. K receptu
Banánové a mandľové smoothie
Banány v mrazničke sú tiež súčasťou vašej základnej výbavy? Janine ho rada používa do svojho banánového smoothie, ktoré je plnené mandľovým maslom a ovsenými vločkami. Kokosové maslo dodáva tento exotický nádych, ktorý niekedy všetci potrebujeme. K receptu
Avokádo a čokoládové smoothie
Vyzerá nezdravo, ale vôbec to nie je: sladké s medom a banánom, krémové s avokádom, čokoládové s kakaom. Je oveľa jednoduchšie sa tam dostať hore. K receptu
Zelené smoothie s kávou
Vďaka espressu vás toto smoothie so špenátom a banánom takmer katapultuje do dňa. Takto budete mať ráno zásobené horčíkom, draslíkom, vitamínom B6 a ďalšími dôležitými živinami. K receptu