Smoothies - zdravé občerstvenie medzi tým
Zdravé smoothies sa v posledných rokoch stalo absolútnym trendom. Kto nemá odšťavovač, už nie je aktuálny, pretože domáce je samozrejme a stále najlepšie, ale rozmach nastáva aj v malom džúsovom bare na rohu ulice a dokonca aj v lacných diskontných obchodoch sú na chladiacich policiach drahé fľaše priamo vylisovaných hotových výrobkov a sľubujú niečo ako večné. Mládež. Rýchlo a ľahko pripravené v mixéri, vybavené plnou silou ingrediencií a sľubným potenciálom skutočne byť zdravým, malo smoothies v našom vnímaní ľahký čas.
Sú smoothie skutočne také zdravé, ako sa hovorí?
To, že pyré z jablka, ktoré pijete v kombinácii s pyré z ananásu, kúskom zázvoru a čerstvým citrónom, je plné vitamínov, znie hodnoverne, ale veľký prísľub v smoothie je stále nesprávny, ak si nie ste stopercentne istí, čo, ako dávno a s ktoré sa azda v ovocnom pyré spracovali skryté prísady. Smoothie sa najlepšie pripravuje doma, čerstvé a vy sami.
Vitamíny a minerály
Je logické, že zdravie v pohári nie je také ľahké. Pri spracovaní ovocia a zeleniny strojovo dochádza k strate prchavých vitamínov a niektorých výživných látok. Priemyselné hotové výrobky sa tiež často pripravujú s klasickými banánmi, malinami a mangom alebo s mrkvou, takže široká škála ovocia alebo zeleniny nekončí vo fľaši. Keď si kupujete smoothie, mali by ste sa najskôr lepšie pozrieť.
Vlákno
Čerstvé z mixéra a priamo do úst by boli najlepšie, takže je vhodné pripraviť si smoothie iba sami. Výber ingrediencií je možné zostaviť podľa vlastnej chuti a v zmysluplnej kombinácii, aby pokrylo čo najširšie spektrum „zdravých“. A napriek tomu smoothie nemôže nahradiť odporúčaných 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny denne, pretože neočistené prísady obsahujú oveľa dôležitejšiu vlákninu, najmä preto, že hotové smoothies sa pripravujú bez misky a ako je známe, ingrediencie sa nachádzajú pod týmto.
Prísady
Preto často v zakúpenom smoothie nájdete takzvané prísady, ako sú doplnkové vitamínové doplnky alebo cereálne vločky a jablčný pektín pre viac vlákniny, aby sa tak vyrovnali výrobné straty. Nie sú nezvyčajné prípady, keď existujú konzervanty alebo farbivá a v niektorých prípadoch dokonca cukor alebo arómy, ktoré majú spotrebiteľa zakryť plastovým obalom. To isté platí aj tu: pred kúpou hotového výrobku sa pozrite na škatuľku s ingredienciami.
Stále zdravé občerstvenie
Čerstvo pripravené a s dobrou kombináciou ingrediencií je smoothie stále dobrým občerstvením medzi tým, ktoré si vy a hlavne vaše milujúce deti môžete dopriať každý deň! Ak si dáte aj čerstvé jablko alebo iné ovocie, o to lepšie.
Tu nájdete najlepšie nápady na recepty na smoothie a zdravú kuchyňu!
Či už ide o detoxikáciu ananásom, zdravé zelené smoothies alebo jednoducho lahodné ovocné a zeleninové zmesi, smoothies jednoducho chutí a určite obohatí náš jedálny lístok v kulinárskom zmysle. Okrem vedomého výberu čerstvých surovín pri varení môžete svoju pohodu posilniť zdravou stravou.
Jablkové pomarančové smoothie s kivi a zázvorom
Jablkové pomarančové smoothie s kivi a zázvorom je lepšie ako akýkoľvek aspirín plus C a akékoľvek vitamínové tablety! V chladnom období, kedy môžete ľahko ...
Zelené smoothie - s ovocím a zeleninou
Smoothie je už dlho mimoriadne populárne. Malé šťavy z čerstvého ovocia a lahodnej zeleniny sú dostupné v najrôznejších odrodách ....
Perfektný detoxikačný nápoj - čerstvé ananásové smoothie
Detoxikácia je tou pravou vecou po náročnom a nadmernom hodovaní počas vianočných sviatkov. Teraz by ste sa mali pokúsiť detoxikovať stravou a ...
Špenátové smoothie s jablkami, hruškami a mätou
Špenátové smoothie s jablkami a hruškami je power pack! Popey sa stal super svalovcom tým, že zjedol jedinú plechovku špenátu a jablko ...
Zdravé recepty - varenie zo zdravých surovín
Zdravé bývanie so zdravými receptami Zdravé recepty, detoxikačné kúry a superpotraviny sú dnes takmer v každom jedálničku, pretože zdravé stravovanie teraz opäť zohráva svoju úlohu ...
Záhradné bylinky - aromatické zdravie na našom tanieri
Zaujímavosti o našich miestnych záhradných bylinách Klasickými záhradnými bylinami sú určite petržlen, pažítka a bazalka, ale tymián a rozmarín, šalvia, kôpor, žerucha a medvedí cesnak sú tiež ...
Superpotravina - stará múdrosť v novom šate
Superfood je nový trendový výraz, ktorý by mal niektoré staršie ženy rozosmiať. Pretože ktorá baba nepozná malé tajomstvá ...
Detox - príležitosti a riziká
Detoxikácia je určená pre každého, ale ... Detoxikáciu, detoxikáciu alebo pôst môžu vo všeobecnosti robiť všetci ľudia, ktorí sú celkovo zdraví, dočasní, dobrovoľní alebo ...
Detoxikačný proces a plán - takto to funguje
Prečo Detox? Detoxikácia, detoxikácia alebo pôst majú vždy individuálny zámer. Je potrebné starostlivo zvážiť motiváciu, cieľ, čas a obdobie, ako aj typ detoxu ...
Detoxikačná kúra alebo diéta - úplne nová s dlhoročnou tradíciou
Čo sú to detoxikačné kúry? Detoxikačné a detoxikačné kúry zúria: Vedomé vyhýbanie sa určitým potravinám a nápojom by malo chrániť telo pred zbytočnými toxínmi, ...
Detoxikačné recepty - môžu byť tiež chutné a rozmanité
Detoxikačné recepty: Takto chutí detox, keď Detox neznamená úplne bez jedla. So skutočnou detoxikačnou kúrou na uvoľnenie, detoxikáciu a posilnenie tela ste ...
Detoxikujte vodou a čajmi
Pripravte si detoxikačnú vodu a čaje sami.Detoxikačné nápoje a čaj na báze vody sú ideálne na detoxikačnú kúru. Kvalita surovín je tu veľmi dôležitá. ...
Najlepšie detoxikačné smoothie
Koktejly sú nepochybne súčasťou každej detoxikačnej kúry: Týmto sa zabezpečí, že telo bude mať stále dostatok vitamínov, minerálov a vlákniny, ak sa počas detoxikačnej kúry zmenili stravovacie návyky.