So zdravou stravou; pôsobiace proti pupienkom LeVICHYMag

Ako súvisia pupienky a strava

Je vaša pokožka náchylná na pupienky a škvrny? Dôvodom môže byť vaša strava. Tu nájdete informácie o tom, ako strava ovplyvňuje pokožku a aké jedlá proti pupienkom by odteraz mali byť vo vašom jedálničku.

zdravou

Koža: orgán s dôležitými funkciami

Už dlho je známe, že životný štýl má rozhodujúci vplyv na vzhľad pokožky. Koža je koniec koncov najväčším detoxikačným orgánom u ľudí. V čínskej teórii akupunktúry sa pokožka preto označuje aj ako „tretia oblička“. Má niekoľko úloh, ktoré musí každý deň plniť.

Koža:

  • chráni pred mechanickými, chemickými a tepelnými vplyvmi.
  • zabraňuje vstupu faktorov podráždenia do tela.
  • sa čiastočne podieľa na skladovaní vody v tele.
  • slúži s hmatovými telami ako zmyslový orgán.

Pretože iba zdravá pokožka môže správne fungovať, mali by ste ju podporovať. Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, s typovou starostlivosťou môžete robiť veľa vecí: Séria starostlivosti NORMADERM od Vichy bola špeciálne vyvinutá pre nečistú pokožku a môže pomôcť pri znižovaní nečistôt. Intenzívny čistiaci gél NORMADERM Phytosolution zbaví vašu pokožku nečistôt a dodatočne ju zmatní. Potom naneste ako dennú starostlivosť NORMADERM Phytosolution - starostlivosť o nečistoty s dvojnásobným účinkom. Receptúra ​​na starostlivosť posilňuje bariéru pokožky, reguluje produkciu kožného mazu a má účinok na zjemnenie pórov - dobrý základ pre jemné pôsobenie proti nečistotám.

Pupienky zo stravy: čo robiť?

Zdravým životným štýlom veľmi prispievate k zdraviu svojej pokožky. Najmä príznaky škvŕn a pupienkov sa dajú správnou stravou výrazne zmierniť. Ak je vaša pokožka náchylnejšia na hrčky, upchaté póry a pustuly, prírodný ochranný plášť pokožky je pravdepodobne nevyvážený. Môže to mať rôzne príčiny:

  • Zmeny hormónov počas puberty, tehotenstva a menopauzy
  • Ústavná nadmerná tvorba kožného mazu
  • stres
  • Dym
  • s vysokým obsahom tukov, sladká strava
  • Starostlivosť, ktorá nie je vhodná pre typ pleti

Najmä strava je faktor, ktorý môžete sami ovplyvniť. Snažte sa jesť nespracované potraviny a jesť veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť potravinám, ktoré sú považované za látky vyvolávajúce pupienky. Tie obsahujú:

1. Hotové výrobky a vyprážané jedlá
Pizza, hranolky a vyprážané jedlá sú jedny z najviac spracovaných potravín, ktoré obsahujú trans-tuky. Trans-tuky sa tvoria pri zahriatí a mali by byť v ponuke čo najjednoduchšie. Tieto polynenasýtené mastné kyseliny podporujú vývoj pupienkov.

2. Mliečne výrobky
Mlieko môže tiež podporovať vývoj pupienkov. Kravské mlieko obsahuje rastové hormóny, ktoré ovplyvňujú rovnováhu testosterónu v ľudskom tele. Ak zistíte, že pri konzumácii mlieka ste náchylnejší na vyrážky, mali by ste sa uchýliť k alternatívam, ako je sójové alebo ovsené mlieko.

3. Cukor
Niekoľko štúdií naznačuje, že zvýšená spotreba cukru podporuje vývoj akné. Cukor stimuluje produkciu kožného mazu - póry sa upchávajú, môžu sa vyvinúť pupienky. Silne spracované potraviny a sladkosti, ako je čokoláda, majú zvyčajne obzvlášť vysoký obsah cukru.

Tieto potraviny pomáhajú pri vyrážkach

Tip 1) brokolica
Na zvýšenie hladiny vitamínu A v krvi by ste mali jesť brokolicu každý deň, pokiaľ je to možné, každý deň. Toto brzdí keratinizáciu pokožky a tým vývoj čiernych bodiek. Zároveň sa znižujú príznaky nečistôt.

Tip 2) citrusové plody
Citróny, kivi a pomaranče majú vysoký obsah vitamínu C a môžu znižovať príznaky vyrážok. Antioxidanty, ktoré obsahujú, umožňujú pupienkam rýchlejšie sa hojiť a zabezpečujú rovnomernú pokožku.

Tip 3) šampiňóny
Hnedé a biele huby obsahujú biotín, známejší ako vitamín H, ktorý podporuje tvorbu nových buniek. Pravidelne v jedálničku môžu spôsobiť rýchlejšiu regeneráciu pokožky.

Tip 4) zázvor
Zázvorová hľuza je skutočná superpotravina, pretože obsahuje antiseptické zložky, vďaka ktorým pupienky ustupujú. Doprajte si zázvor čistý, v čaji alebo v šalátoch a smoothies.

Tip 5) ovsené vločky
Ovsené vločky obsahujú vysoký podiel zinku, vitamínov skupiny B a flavonoidov - cenných živín, ktoré majú pozitívny vplyv na pleť a môžu zabrániť vývoju nových pupienkov.

Tip 6) losos
Losos obsahuje cenné omega-3 mastné kyseliny, ktoré nielen podporujú zdravý kardiovaskulárny systém. Omega-3 má pozitívny vplyv aj na pokožku. Studenovodná ryba je bohatá na kyselinu alfa-linolénovú, ktorá neutralizuje štvornásobne nenasýtenú mastnú kyselinu arachidónovú. To sa považuje za spúšťač mnohých foriem akné.

Okrem správnej stravy pomôže starostlivosť prispôsobená vášmu typu pokožky tiež znížiť výskyt pupienkov a zabrániť nečistotám. NORMADERM S.O.S. Síra pasta proti pupienkom sa aplikuje selektívne na pupienky a vysuší ich. Tí, ktorí si cenia make-up proti pupienkom s vysokým krytím, by mali používať púder DERMABLEND [COVERMATTE].

Prajete si viac vzrušujúcich článkov a propagačných akcií? Zaregistrujte sa teraz pre odber bulletinu.