Sobecký mozog “- zhrnutie knihy; Tajný blog Wiki
Skutočne pôsobivá a veľmi užitočná kniha o diétach a o tom, čo si o nich myslí náš mozog. Každý, kto si kladie otázku, prečo mu to vôbec nefunguje, alebo prečo je také neskutočne ťažké natrvalo schudnúť, tu získa fundované odpovede od autora Achima Petersa.
Ak však chcete pochopiť súvislosti medzi výživou, stresom, diétami a našim metabolizmom, táto kniha má úplnú pravdu.
Rodičom detí s nadváhou by som chcel vopred osobitne prečítať odporúčanie. V knihe „Egoistický mozog“ * Achima Petersa je skvelým spôsobom vysvetlené, ako všetko funguje spoločne: stravovacie návyky, cvičenie, napätie, obezita, strava a ako môžete prerušiť cyklus.
Stručne pre mňa: Som malá, tučná blondínka, ktorá vo svojich 56 rokoch mala dosť sebapoškodzovania a hľadala odpovede na svoju otázku: Prečo som tučná, hoci naozaj vedome jem?
Autor knihy Achim Peters je profesorom humánnej medicíny a na túto tému píše knihu z vedeckého hľadiska, ktorú lekári nazývajú „obezita“, teda obezita alebo morbídna obezita.
Ako obeť som doteraz poznal kritický a často ponižujúci spôsob, akým lekári a okolie zaobchádzajú s tučnými ľuďmi. Tuční ľudia sú považovaní predovšetkým za nedisciplinovaných, zvládnuteľných, inteligentných a bez charakteru a ako s nimi sa s nimi zaobchádza.
Každý rok nová zázračná diéta
A všetci to vieme: každý rok v januári šumenie vo farebnom lese lístia: nová zázračná diéta! Ani časopisy ako Spiegel a Stern nie sú príliš dobré pre hlavný príbeh tejto sezóny.
Je však tiež zrejmé, že tieto diéty zjavne nefungujú.
Dedinou sa znovu a znovu preháňa nové prasa a návrhy sú každý rok bizarnejšie. Čo som ja osobne neskúšal všetko.
Atkins, málo karbohydrátov, bez karbohydrátov, vysoko karbohydrát, iba ovocie do obeda, vysoký obsah bielkovín, nízky obsah bielkovín, Ducan so smradľavými čínskymi rezancami aj bez nich, džúsy nalačno, čajové hladovky, pôsty na vodu, diéta s kapustovou polievkou a detoxikácia, kúry na očistu hrubého čreva a ďalšie: povedzte mi meno, Poznám ich všetkých. Ani 49-dňový pôst na klinike zdravia neurobil nič pre to, aby zmenil moju obrovskú nadváhu.
Teraz prichádza na rad Achim Peters
Vo svojej knihe „Egoistický mozog“ * popisuje vedecky, ale stále absolútne zrozumiteľne a veľmi dobre čitateľne, čo sa deje v našom tele, keď držíme diétu.
Obezita začína v hlave. Tieto vedomosti nemajú nič spoločné s vôľou, ale kniha presne vysvetľuje, čo robí váš mozog, keď držíte diétu.
Achim Peters názorne popisuje, ako stres tela pri nedostatku potravy spôsobuje, že mozog koná „sebecky“ - čo znamená, že nakoniec musí zlyhať akákoľvek forma stravovania. A vysvetľuje, prečo v tomto kontexte zohrávajú naše emócie veľmi dôležitú úlohu.
Diéta pôsobí na náš mozog ako pohotovosť, akútny nedostatok dodávok. Pôsobí proti tejto podmienke: svojej vlastnej vôli prežiť.
boj o prežitie
Mozog aj proti našej vôli pracuje statočne a bojuje za svoje vlastné prežitie, pretože každá forma stravovania má na naše riadiace centrum v hlave absolútne hrozivý účinok.
Bez ohľadu na to, akí sme odhodlaní, bez ohľadu na to, ako motivovaní, a bez ohľadu na to, ako veľmi trpíme kilogramami hmotnosti na bruchu, nohách a zadku: mozog zvíťazí, ak nerozpoznáme súvislosti a nebudeme konať podľa toho.
To je miesto, kde prichádzajú do úvahy popisné vysvetlenia z 1. kapitoly knihy o hospodárení s energiou v našom mozgu, vývoji „mozgových príťahov“ a nočných hladových útokoch.
Kniha je vedecky a zároveň mimoriadne ľahko čitateľná a krok za krokom vysvetľuje, čo sa v nás deje. Ako funguje a reaguje náš metabolizmus, keď sa pre nás stres stane traumatizujúcim.
Kapitola 2 potom zrozumiteľným spôsobom popisuje, ako náš mozog rieši svoje predpokladané alebo skutočné energetické krízy na úkor nášho tela.
Je možné krížové čítanie
Na strane 138 vysvetľujem, prečo sú diéty nezmyselné, a v tejto chvíli sa v recenzii knihy k vám vyznávam: Túto časť v kapitole 2 som začal čítať po krátkom prelistovaní obsahu.
A to je veľmi veľké plus tejto knihy: Môžete si ju „prečítať“ a napriek tomu z obsahu okamžite profitovať.
Vlastne som zvyčajne veľmi dobrý čitateľ. Rezervácia, začiatok na začiatku, prológ, potom kapitola po kapitole, epilóg, kniha uzavretá.
„Egoistický mozog“ * sa dá čítať aj podľa ľubovôle, nezamieňa to ho, ale naopak iba prinúti prečítať si celú knihu.
Napriek svojej vedeckej orientácii je ľahko pochopiteľný a je to skutočne radosť z neho čítať, pretože umožňuje čitateľovi zažiť toľko „aha“ momentov.
Tretia kapitola sa mi číta ako triler, popisuje skutočné príčiny obezity a napríklad cukrovky.
Už teraz môžete povedať, že táto kniha bola a je pre mňa skutočným odhalením. Všetko odsudzovanie, každá depresia a bezmocnosť, ktoré som teraz k téme cítil, ustúpilo mnohým novým, veľmi užitočným poznatkom.
Takže odo mňa: vyslovené odporúčanie na čítanie
Tiež by som rád dodal, že Achim Peters je už roky uznávaným odborníkom v oblasti „diét, mozgových reakcií, metabolizmu & Co.“, vedie prednášky na túto tému po celom svete a vydal medzinárodne uznávané a vynikajúce odborné publikácie na túto tému.