Tip 8 hlavných nevýhod pre túto diétu
Keto diéta, ktorá bola predtým výhradnou zodpovednosťou epileptikov (kontrola záchvatov) a bláznivých kultúr, je teraz „to“ stravou pre masy po úplnom rozdrvení Weight Watchers.
Je ľahké vidieť, ako sa to stalo. Keto diéta umožňuje ľuďom jesť toľko tukov, koľko chcú, a môže sa z jedného dňa na druhý prakticky zmenšiť. Ale keto diéta nie je len slnko a vyprážané sedmokrásky. Má určité nevýhody, niektoré z nich sú vážne a naozaj nejde o najlepšiu stravu pre lifterov.
Tu sú niektoré z problémov s keto diétou, ktoré ma svrbia.
Okrem toho sú skóre alebo dokonca stovky polyfenolov nájdených v zrnách, ovocí, víne alebo dokonca v pive ako pri hraní Super Mario Bros. a nezáleží na tom, všetky super hubové sily v ruke.
Existujú dôkazy, že keto diéty pre vytrvalostné práce dobre fungujú aj u aljašských skokových psov, ale ak nie ste jedným z nich a najmä ak ste vzpieračom, spoľahnite sa na krátke zdroje energie, pozrite sa.
3 - Pietris obličky
Mnoho liekov si myslím, že keto diéta je náročná na obličky a môže viesť k vzniku obličkových kameňov. Preto sa počas keto diéty odporúča sledovať funkciu obličiek. Bohužiaľ som nikdy nepočul, že by tým niekto prešiel. Bolo by zaujímavé vidieť epidemiologické štúdie, aby ste zistili, aké silné spojenie v skutočnosti je.
4 - Zabíjanie zápchy
Odvodnenie sacharidov znamená rozptýlenie vlákien. Akékoľvek dlhodobé zníženie skutočnej telesnej hmotnosti je možné vyvážiť hmotnosťou nahromadeného fekálneho zásobníka v čreve.
Dietológovia v Kete by mali venovať pozornosť tomu, ako mal Elvis Presley, ktorého hrubé črevo sa po smrti bojovalo, priemer 5 až 6 palcov a hmotnosť 45 kilogramov. (19659014) 5 - Keto rozkrok
Napriek spojeneckému menu nie je Keto Crotch najnovším členom marvelovského vesmíru (Peter Parker, Matt Murdoch, Jessica Jones atď.). Ak je to tak, pochybujem, že by ich superveľmoc mohla byť užitočná v boji proti zločinu, s výnimkou veľmi neobvyklých a veľmi špecifických situácií.
Nie som si istý, či je krok s keto skutočnou vecou, ale na internete o tom hovorí dosť ľudí, aspoň aby som to spomenul. Je zrejmé, že čokoľvek, čo zjete stravou, zmeníte pH pošvy a nižšia kyslosť poskytuje prostredie pre príjem nežiaducich baktérií, ktoré môžu viesť k možným infekciám a nepríjemnému zápachu.
6 - Zlá krv
Zdá sa, že nebezpečenstvo vysokého cholesterolu je preceňované, ale to neznamená, že na tom vôbec nezáleží, a vysoký cholesterol sa získava konzumáciou tuku na raňajky, obed a večeru.
7 - Súčasná ketóza je veľmi zriedkavá
Väčšina normálnych ľudí, ktorí držia keto diétu, v skutočnosti keto diétu nemá. Zbavili sa toho, keď mali ten kúsok matza v tele alebo v lyžici cukru ukrytý v pozadí tmavej čokolády. Pravdepodobne je to väčší problém pre športovcov, ktorí konzumujú oveľa viac bielkovín, aby sa vyhli úbytku svalovej hmoty, ako by odporúčala tradičná keto diéta.
Títo športovci si neuvedomujú, že telo, ak nie je. Ak prijímate dostatok sacharidov z iných zdrojov, ktoré ničia aminokyseliny v bielkovinách z potravy na glukózu a wham, Neo opúšťa keto matrix.
Nazvime tieto diéty tým, čím v skutočnosti sú: tradičné diéty s nízkym obsahom sacharidov.
8 - Nereálne očakávania
Ako každý kulturista vie, prvá keto diéta na chudnutie (alebo diéta s nízkym obsahom sacharidov) pochádza z vody. Ak vylúčite sacharidy, stratíte zásoby glykogénu a za každý stratený gram glykogénu stratíte 2 až 4 gramy vody, v závislosti od zdroja, ktorému veríte. Každopádne prvých pár týždňov keto diéty vedie k strate vody, často až okolo 10 libier, čo stačí na to, aby si všetci dietológovia užili divokú a úmyselnú osobu, Pláž alebo niečo, čo treba navštíviť
Je to samozrejme malá chyba, ktorá však dáva ľuďom nerealistické očakávania o dlhodobých účinkoch ich stravy.