Sóda bikarbóna na chudnutie
Sóda bikarbóna na chudnutie používa veľa ľudí. Existuje veľa receptov, musíte však venovať pozornosť aj rizikám spojeným s touto stravou.
Zoštíhľujúca kúra so sódou bikarbónou sa používa už veľmi dlho. Okrem ľudí, ktorí si túto diétu pochvaľovali, existujú aj ľudia, ktorí kvôli nej mali zdravotné problémy.
Lekári varujú, že nie je dobré používať nadbytočnú sódu bikarbónu, pretože je kontraindikovaná pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami a problémami s obličkami. Aj zdraví ľudia by mali mať pri chudnutí umiernenú stravu.
Jedna dôležitá vec je vedieť, že predtým, ako sa bude sóda konzumovať, musí sa úplne rozpustiť. Navyše roztoky sódy bikarbóny vypité počas diéty nevylučujú potrebu zdravej výživy.
Ak nemáte zdravotné problémy a rozhodnete sa ich nasledovať strava so sódou bikarbónou, môžete to urobiť nasledovne:
Sóda bikarbóna na chudnutie. Diéta z jablčného octu
Sóda bikarbóna funguje ako diéta, ak sa pridá do jablčného octu.
Ako pripraviť zmes: potrebujete - 2 lyžice jablčného octu, 1 pohár vody a 1 lyžicu sódy bikarbóny. Konzumujte túto kombináciu niekoľko dní, aby ste videli, ako sa cítite. Ak telo reaguje priaznivo, môžete túto diétu držať až 7 dní.
Sóda bikarbóna na chudnutie. Strava s citrónovou šťavou
Šťavu z citróna vytlačte do pohára čistej vody, potom pridajte sódu bikarbónu. Túto zmes pite až 14 dní. Citrónová šťava so sódou bikarbónou sa konzumuje iba ráno, nalačno.
Diéta s ovocím a sódou bikarbónou
- 2 citróny.
- 2 šálky vody.
- Šálka jahôd.
- Hrsť čerstvej mäty.
- Lyžička sódy bikarbóny.
Vytlačte šťavu z dvoch citrónov a spojte ju s vodou, jahodami a mätou, potom všetko dobre premiešajte. Ideálne je dávať suroviny do kuchynského robota. Konzumujte nápoj získaný dvakrát denne po dobu diéty alebo najmenej týždeň.
Sóda bikarbóna na chudnutie. Riziká a kontraindikácie
V prípade detí a tehotných alebo dojčiacich žien je jedlá sóda zakázaná.
1 čajová lyžička sódy bikarbóny obsahuje 1 259 mg sodíka. Priemerná odporúčaná dávka pre dospelého človeka je 2 000 mg sodíka denne. U osôb s vysokým krvným tlakom alebo inými stavmi je dávka oveľa nižšia.
Sóda bikarbóna, ktorá sa konzumuje vo veľkom množstve alebo po dlhšiu dobu, môže zastaviť činnosť svalov, srdca a mozgu. Škodí najmä ľuďom trpiacim vysokým krvným tlakom, cukrovkou, ochorenie obličiek alebo iných chronických chorôb.
Sóda bikarbóna, ktorá sa podáva niekoľko týždňov alebo mesiacov po sebe, môže interagovať so schopnosťou tela vstrebávať vápnik. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k rozvoju osteoporózy, najmä u ľudí (žien), ktorí už majú stravu s nízkym obsahom vápnika. Ďalej môže spôsobiť poškodenie obličiek. Pretože sóda bikarbóna namiesto toho, aby telu umožnila vstrebávať vápnik, nesie časť z toho do obličiek. Vápnik tam môže vytvárať usadeniny nazývané kamene alebo kamene, ktoré môžu mať vplyv na funkciu obličiek.