Sója na vypadávanie vlasov Ako to funguje a je to dobré pre naše vlasy
Pomáha sója proti vypadávaniu vlasov alebo to spôsobujú aj výrobky s obsahom sóje? Existuje veľa názorov a rozsiahly výskum pre obe strany sporu. V tomto článku preskúmam všetky dostupné dôkazy, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť, či budete konzumovať sójové výrobky, ak sa obávate o vypadávanie vlasov.
Sója je bezpochyby jednou z najvýživnejších potravín na svete. Sójové výrobky sú obzvlášť bohaté na bielkoviny. Aj keď nie sú pochýb o všeobecných výživných výhodách sóje pre ľudský organizmus, boli položené otázky týkajúce sa účinkov sóje a sójových výrobkov na ľudské vlasy, najmä.
Niektoré štúdie zašli tak ďaleko, že naznačujú, že sója skutočne zhoršuje niektoré problémy s vlasmi. Takže sója v skutočnosti spôsobuje vypadávanie vlasov? No čítajte ďalej a dozviete sa.
Čo je sója?
Sója je všeobecný termín používaný pre výrobky vyrobené zo sójových bôbov. Fazuľa je semeno rastliny Glycine max, ktorá sa pôvodne pestovala v Číne. Z Číny sa sója odvtedy rozšírila do ďalších oblastí sveta.
Spojené štáty americké sú popredným svetovým producentom sójových bôbov, aj keď väčšina ich produkcie sa využíva na výrobu sójového oleja a krmovín. Známe sójové výrobky určené na ľudskú konzumáciu zahŕňajú sójové mlieko, sójový olej, tofu, natto, tempeh a edamame.
Aké sú zavedené liečebné použitia sóje?
V roku 1999 Úrad pre potraviny a liečivá oficiálne schválil sóju ako potravinu zdravú pre srdce, ktorá skutočne znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Sója na vypadávanie vlasov: Je sója dobrá pre vaše vlasy?
Krátky pohľad na Google odhalí niektoré neoficiálne dôkazy a osobné svedectvá ľudí, ktorí tvrdia, že pri požití sójových výrobkov stratili vlasy.
Existuje však len veľmi málo výskumov, ktoré by naznačovali, že sója môže v skutočnosti spôsobiť vypadávanie vlasov. Aj keď dostupné štúdie na túto tému neposkytujú presvedčivé dôkazy, väčšina vedeckých štúdií preukázala, že sója je pre naše vlasy skutočne dobrá.
Ďalej uvádzame niektoré z najlepších výskumných zistení týkajúcich sa sóje a zdravia vašich vlasov.
(1) Sója môže pomôcť predchádzať androgénnej alopécii
Podľa jednej štúdie môže sója pomôcť spomaliť alebo zabrániť progresii androgénnej alopécie, všeobecne známej ako mužská plešatosť.
Tento stav je spôsobený mužským androgénom nazývaným dihydrotestosterón (DHT), ktorý je vedľajším produktom mužského hormónu testosterónu. Aj keď presný mechanizmus nie je jasný, predpokladá sa, že DHT narušuje cyklus rastu vlasov.
Androgén spôsobuje predčasnú miniaturizáciu vlasových folikulov na pokožke hlavy. Vlasové folikuly sa masívne zmenšujú, takže už z nich nemôžu vyrásť zrelé vlasy, čo vedie k plešateniu.
Sója obsahuje molekulu nazývanú ekvol, ktorá sa vyrába trávením bielkovín. Podľa výskumu sa Equol správa ako antiandrogén, účinne viaže a blokuje účinky DHT bez toho, aby ovplyvňoval účinky samotného testosterónu.
To znamená, že rast vlasových folikulov neprerušovane pokračuje, a tak je vypadávanie vlasov udržiavané na uzde.
Výsledky vyššie uvedenej štúdie sú v súlade s výsledkami podobnej štúdie, ktorú uskutočnili americkí vedci z Colorado State College of Veterinary Medicine.
Vedci dospeli k záveru, že equol, molekula vyrobená pri trávení sójových proteínov, môže zabrániť rozvoju rakoviny prostaty aj plešatosti.
Zistili, že Equol „spútava“ DHT, čo mu bráni v napadnutí vlasových folikulov. Vedúci výskumu, profesor Robert Handa, povedal:
„Priama väzba a inaktivácia DHT bez ovplyvnenia testosterónu dáva Equolu schopnosť znižovať množstvo škodlivých účinkov androgénov [mužských hormónov] bez toho, aby boli ovplyvnené pozitívne účinky.“
Aj keď tieto dôkazy naznačujú, že sója môže skutočne pomôcť zabrániť androgénnej alopécii, je nevyhnutné pozerať sa na výsledky s určitou opatrnosťou, pretože výskum zameraný na túto oblasť ešte nie je presvedčivý.
(2) sója redukuje alopéciu areata (AA)
Ďalšia štúdia ukazuje, že sójové extrakty môžu znižovať alopecia areata, stav pokožky hlavy spojený so zápalom vlasových folikulov, ktorý vedie k vypadávaniu vlasov.
V štúdii boli myši kŕmené rôznymi množstvami sójového oleja - 1%, 5% a 20% sójovým olejom. Na konci štúdie sa zistilo, že u myší sa vyvinula určitá rezistencia na alopecia areata, ktorá bola vyvolaná štepením kože.
Myši, ktoré boli umiestnené na diétu s obsahom 20% sójového oleja, vykazovali najvyššiu odolnosť, čo naznačuje, že odpoveď bola do značnej miery závislá od dávky. Okrem toho injekcia izoflavónu genisteínu (proteínového inhibítora nachádzajúceho sa v sóji) do myší skutočne znížila výskyt AA.
Vedci tvrdia, že sója má schopnosť poskytnúť imunitu voči AA u ľudí.
(3) Sója pridaná do šampónov zvyšuje ich účinnosť
Zistilo sa, že povrchovo aktívne látky na báze sóje sú veľmi účinné pri pridávaní do komerčných šampónov (aj keď vždy radšej vyrábam svoje vlastné šampóny na vypadávanie vlasov).
V štúdii publikovanej v International Journal of Cosmetic Science bolo cieľom vyhodnotiť účinnosť polymérnych povrchovo aktívnych látok na báze sójového oleja (SBPS) v modelových šampónových formuláciách.
Výsledky ukázali, že šampónová formulácia obsahujúca SBPS a ďalšie aniónové povrchovo aktívne činidlo (v štúdii sa použil laurylsulfát sodný) vykazovala lepšie penivé a čistiace vlastnosti v porovnaní so šampónom obsahujúcim laurylsulfát sodný ako jediný surfaktant.
Štúdia navyše ukázala, že pomocou SBPS je možné znížiť koncentráciu laurylsulfátu sodného v komerčných šampónoch bez toho, aby došlo k zníženiu výkonu. Preto môžu povrchovo aktívne látky na báze sóje, ktoré sú skutočne lacnejšie, pomôcť znížiť cenu vlasových šampónov.
(4) Sója môže pomôcť udržať pokožku hlavy hydratovanú
Ďalší výskum naznačuje, že izoflavónový kameň obsiahnutý v sójovom extrakte je schopný stimulovať produkciu kyseliny hyalurónovej (HA).
Toto je uhľohydrát, ktorý sa nachádza vo väčšine častí tela, vrátane dermy a epidermy. HA je prítomný v tkanivách pokožky hlavy, kde zadržiava vodu a pomáha vytvárať želatínovú tekutinu, ktorá vyživuje a hydratuje hlboké tkanivá pokožky hlavy.
Takéto prostredie je ideálne pre rast vlasových folikulov. Tiež sa navrhuje, aby HA tvoril gélový ochranný štít, ktorý chráni vlasové folikuly pred DHT, a tak môže tiež pomáhať predchádzať androgénnej alopécii.
Celkovo veda silne naznačuje, že sója je údajná liečba, ktorá môže skutočne pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov. Okrem toho je sója tiež pravdepodobne lacnejšia ako niektoré lieky na vypadávanie vlasov na predpis, takže môže byť životaschopnou alternatívou bez obetovania výkonu.
Je dôležité mať na pamäti, že sója má veľmi vysoký obsah bielkovín a môže byť veľmi dobrá pre celé ľudské telo. Keď je zvyšok tela zdravý, znamená to, že výživných látok je dostatok na to, aby vaše vlasy rástli.
Kto by sa mal vyhnúť sóji?
Aj keď je sója pre väčšinu ľudí považovaná za bezpečnú, niektoré štúdie naznačujú, že existuje niekoľko kategórií ľudí, ktorí by sa jej možno chceli úplne vyhnúť. Sú to:
- Prežívatelia rakoviny prsníka: Účinok sójových izoflavónov na ľudí, ktorí prežili rakovinu prsníka, bol predmetom protichodných výskumov a niektoré štúdie dospeli k záveru, že izoflavóny môžu spôsobiť obnovu rakovinových buniek. Aj keď je výskum nejednoznačný, lekári odporúčajú pacientom, ktorí prežili rakovinu prsníka, vyhnúť sa sóji a výrobkom na jej báze.
- Ľudia, ktorí sú alergickí na sóju: Alergia na sóju je jednou z najbežnejších alergií, najmä u dojčiat a malých detí. Americký zákon o označovaní a ochrane spotrebiteľa pre potravinové alergény (FALCPA) vyžaduje, aby boli na všetkých výrobkoch obsahujúcich sóju ako prísadu uvedené slovo „sója“. Aby ste zabránili reakcii, je dôležité vyhnúť sa sóji a všetkým produktom na báze sóje.
Záverečné slovo
Výskum účinkov sóje na vlasy zostáva nezvratný, aj keď väčšina štúdií má pozitívnu stránku, čo naznačuje, že sója môže pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov a podporiť ich zdravý rast.
Pred rozhodnutím zahrnúť sóju na vypadávanie vlasov do svojho jedálnička je dôležité poradiť sa s lekárom. Napriek pozitívnym dôkazom je tiež veľmi dôležité mať realistické očakávania.
Požitie sójových výrobkov vám nemusí zaručiť ochranu pred vypadávaním vlasov. Pokiaľ nie ste alergickí na sóju alebo ste neprežili rakovinu, nie je dôvod, aby ste sóju neprijímali, najmä vzhľadom na jej výživový obsah.
Ak však hľadáte riešenie vypadávania vlasov, ktoré má väčšiu záruku, možno budete musieť zvoliť kombináciu osvedčených liečebných postupov, ktorá je pre vás to pravé.
Aký užitočný bol tento príspevok?
Hodnotiť môžete kliknutím na hviezdičky!
Priemerné hodnotenie 5/5. Počet hodnotení: 1
Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.
Je nám ľúto, že vám tento príspevok nebol užitočný!