Sója pomáha zmierňovať príznaky menopauzy

Fytoestrogény podrobené testu

Sója pomáha proti prejavom menopauzy?

30. 9. 2019, 11:39 | kk (CF), t-online

pomáha

Sója obsahuje takzvané izoflavóny. Je však otázne, či rastlinné hormóny pomáhajú proti menopauzálnym prejavom. (Zdroj: Studio Doros)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Sója je trendovým produktom v potravinárskom priemysle. Údajne sa hovorí, že účinné látky zázračného fazule zmierňujú aj príznaky menopauzy. Aká je pravda tohto tvrdenia? A stojí za to brať sójové extrakty ako doplnky výživy vo forme tabliet alebo kapsúl v klimaktériu zobrat?

prehľad

Typické príznaky počas menopauzy

Počas menopauzy ženy zápasia s rôznymi chorobami. Patria sem návaly horúčavy, bolesti na hrudníku, strata kostnej denzity (osteoporóza), poruchy spánku a vaginálna suchosť. V závažných prípadoch lekár predpíše na zmiernenie príznakov hormonálnu substitučnú liečbu (HRT alebo HRT).

Liečba syntetickými hormonálnymi prípravkami môže mať vedľajšie účinky a je kontroverzná: Okrem iného so sebou nesie zvýšené riziko rakoviny prsníka. Alternatívou k tomu môže byť metóda prírodnej úpravy sójovými výťažkami.

Menopauza: Toto sú bežné sťažnosti
Fotoséria so 6 obrázkami

Menopauza, klimakterické, menopauza: Tieto výrazy sa často používajú synonymne. Nemyslia to isté. Menopauza je posledné menštruačné obdobie u žien. Menopauza, ktorá sa medicínsky nazýva aj klimakterická, predstavuje obdobie niekoľkých mesiacov alebo rokov, počas ktorých sa mení hormonálna rovnováha. Počas menopauzy produkcia estrogénu vo vaječníkoch pomaly klesá a nakoniec končí.

Sójové zložky sú podobné ako estrogén

Predpoklad, že sója môže pomôcť proti nepríjemným vedľajším účinkom menopauzy, je založený na skutočnosti, že štatisticky povedané, ázijské ženy trpia menopauzálnymi príznakmi menej ako ženy v západných krajinách. Pretože v Ázii sa konzumuje viac sójových výrobkov, mali by tento jav vysvetľovať izoflavóny obsiahnuté v sóji. Tieto rastlinné hormóny sú veľmi podobné ženskému hormónu estrogénu, a preto sú známe aj ako fytoestrogény. Ako sójové extrakty sú v Nemecku schválené ako doplnky výživy v rôznych dávkach.

Fytoestrogény: Okrem sóje obsahuje čierna rasca a červená ďatelina aj izoflavóny. Bylinné zložky majú podobnú chemickú štruktúru ako ľudský hormón estrogén. Podobne ako v prípade sóje, aj prípravky vyrobené z červenej ďateliny a čiernej rasce majú ochranný účinok proti klimakterickým prejavom a osteoporóze.

Dlhodobé štúdie vyvracajú liečivú silu sóje

Vedci sú však skeptickí. Skôr majú podozrenie, že zásadne odlišná strava a životný štýl sú príčinou toho, že niektoré choroby sa v Ázii vyskytujú menej často. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, že fytoestrogény v sóji sú účinné proti určitým menopauzálnym príznakom.

Naopak: existuje veľa indícií, že účinok sójových prípravkov nie je nič iné ako placebo efekt. Potvrdzuje to dlhodobá štúdia uskutočnená na univerzite v Miami s takmer 250 ženami vo veku od 45 do 60 rokov. Ženy, ktoré boli všetky v prvých piatich rokoch menopauzy, dostávali buď vysoké dávky sójových izoflavónov, alebo placebo počas dvoch rokov.

Výsledkom bolo vytriezvenie: nezistili sa žiadne rozdiely, pokiaľ ide o hustotu kostí. Pokiaľ ide o menopauzálne príznaky, boli zistenia o sójových izoflavónoch ešte horšie: na návaly horúčavy sa sťažovala každá druhá žena v skupine so sójou, ale iba každá tretia žena v skupine s placebom. Vedci zverejnili podrobné výsledky v odbornom časopise „Archives of Internal Medicine“.

Možné riziká požitia sóje

Federálny inštitút pre hodnotenie rizík dokonca radí proti dlhodobému príjmu izoflavónov zo sóje. Podľa toho pokračuje hľadanie alternatívnej liečebnej metódy k hormonálnej liečbe. Nemecké centrum pre výskum rakoviny tiež varuje pred užívaním vhodných doplnkov výživy, pretože nemožno vylúčiť, že užívanie takýchto prípravkov môže dokonca zvýšiť riziko rakoviny prsníka. Ženy s rakovinou prsníka by sa preto mali vyhnúť úplnej bezpečnosti.

Extrakt z rasce čiernej je tiež podozrivý z poškodenia pečene vo vyšších dávkach. Zodpovedajúce prípravy by sa preto tiež nemali užívať sami dlhšie.

  • Diéta počas menopauzy:Tipy a odporúčania

  • Bylinkový lexikón:sója
  • Čas zmeny:Menopauza - najdôležitejšie fakty
  • Červená ďatelina:Prírodné lieky na klimaktérium?
  • Stiftung Warentest:Proti klimaktériu neexistuje bylina
  • Výhody a nevýhody:Sójové mlieko - obľúbená náhrada vegánskeho mlieka
  • Menopauza:Menopauzálne príznaky
  • Hormonálny prírastok hmotnosti:Chudnutie počas menopauzy

Vo všeobecnosti platí pre ženy s menopauzálnymi príznakmi toto: je nevyhnutné, aby ste sa obrátili na svojho gynekológa. Na zmiernenie prejavov môže predpísať vhodný prostriedok. V žiadnom prípade by ste nemali experimentovať so sójovými výťažkami sami.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.