Dukanova diéta - výhody a kontraindikácie
Jedna z najmódnejších diét medzi známymi osobnosťami a nielen je Dukanova diéta. Táto kontroverzná diéta predstavuje metódu chudnutia s účinkami od prvých týždňov, avšak odborníci stále diskutujú o dlhodobých účinkoch. Pre tých, ktorí sa ešte nedozvedeli všetky podrobnosti o tejto diéte, ale počuli iba pozitívne svedectvá od ľudí, ktorí s minimálnym úsilím zhodili nadbytočné kilogramy, sú k dispozícii dôležité informácie a informácie.
Dukanova diéta je založená hlavne na konzumácii bielkovín, konkrétne mäsa, mliečnych výrobkov, vajec, obmedzujúcich konzumáciu prípravkov obsahujúcich sacharidy.
Je to nenáročná diéta na udržiavanie, ktorá je veľmi príjemná pre veľkých milovníkov mäsa a má pôsobivé výhody. Kilogramy začnú miznúť rýchlo, od prvého týždňa diéty. Za 10 dní niektorí ľudia schudnú dokonca 10 kilogramov, čo je dostatočne motivujúce na to, aby v tomto boji s kilogramami pokračovali. Ďalšou výhodou stravy je navyše to, že ľudia už nemusia sledovať kalórie a porcie jedla, pretože diétny denník sa vedie veľmi ťažko a výpočet spotrebovaných kalórií je trápením. Je to ľahké a vôbec nie drahé stravovacie návyky určené pre labužníkov, ktorí milujú mäso.
Aké sú však nevýhody Dukanovej diéty? Akokoľvek sa táto diéta môže javiť ako ideálna, má aj svoje nevýhody. V prvom rade môže takáto vysoká spotreba bielkovín zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi, viesť k únave a zmenám nálady, k silným migrénam a dokonca k vzniku dny a zápchy. Zápcha tiež spôsobuje hemoroidy a vysoký dlhodobý príjem bielkovín môže podporovať polypy čriev a rakovinu hrubého čreva. Ľudia môžu navyše čeliť potravinovým nedostatkom, najmä v prvej fáze, ktorá zbavuje telo všetkých prvkov, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie, pretože v tejto fáze je prísne zakázané akékoľvek ovocie alebo zelenina.
Dukanova diéta si získala popularitu, pretože je ľahko udržiavateľnou stravou s fantastickými výsledkami. Navyše po skončení diéty a návrate k bežnému životnému štýlu už účinok jo-jo, teda hromadenie nadbytočných kilogramov, už nenastáva, ako po iných diétach. Dukanovu diétu je však potrebné dodržiavať veľmi opatrne a pred začatím liečby sa prípadne poraďte s lekárom. Dukanova diéta sa neodporúča ľuďom s problémami s obličkami alebo pečeňou.