Som hviezda
Zaznamenala sa chyba?
Džungľový tábor vyžaduje od svojich kandidátov veľa. Okrem toho, že sa vzdáte pohodlia a známych testov znechutenia, je to predovšetkým jednostranné menu, ktoré posúva otázku „Som hviezda - dostaňte ma odtiaľto!“ Účastníci na maximum.
Občas sa vyskytnú aj pochúťky, ako napríklad šváby a spol., Inak zostáva džungľová špecialita à la carte: ryža a fazuľa - najmä keď hviezdy zlyhajú.
Výsledok: Počas predstavenia kilogramy klesli s kandidátmi, údajne až o desať kíl. Pre niektorých ľudí, ktorí chcú schudnúť pred televíznymi obrazovkami, by toto chudnutie mohlo znieť lákavo.
Portál „Cosmoty.de“ teraz varuje pred zdravotnými rizikami džungle.
Džungľová strava: ryža a fazuľa - (takmer) nič iné
Hviezdy v austrálskej džungli rýchlo chudnú. Niet sa čomu čudovať, účastníci jedli iba 70 gramov fazule a ryže v jeden deň (okrem ďalšieho jedla kvôli získaným hviezdam). V priemere je to okolo 460 kilokalórií.
Pre porovnanie: dospelá žena s malou fyzickou aktivitou má dennú potrebu približne 1640 kilokalórií, muži dokonca potrebujú viac ako 2 000 kilokalórií.
Ako však ovplyvňuje radikálne zníženie kalórií telo?
Existuje riziko nedostatku živín a odbúravania svalov
Ak je príjem potravy malý, ukazovateľ na váhe samozrejme klesá. Ale pozor: pri jednostrannej strave telu chýbajú dôležité živiny. Najmä nízky príjem bielkovín môže mať vážne následky.
Denná dávka táborníkov obsahuje v priemere okolo 20,2 gramu bielkovín. Ženy však potrebujú okolo 80 a muži 103 gramov bielkovín denne len na udržanie svalovej hmoty.
Výsledok: tým, ktorí držia diétu v džungli, ubúdajú svaly. Tieto sú však obzvlášť dôležité pre tých, ktorí chcú schudnúť. Pretože svaly spotrebovávajú energiu aj v pokoji. Väčšina dietujúcich už vie odhadnúť, čo bude nasledovať.
Jungle Diet: Zdravím vás z jojo efektu
Kto to nevie? Pri radikálnej strave sa kilogramy najskôr roztopia a potom oslávia svoj nemilovaný návrat. Samozrejme, obávaný jojo efekt na seba nenechá dlho čakať, a to ani pri džungľovej diéte.
Désirée Rossa z „Cosmoty.de“ vysvetľuje tento jav: „S takouto diétou môžete samozrejme zaznamenať krátkodobý úspech. Ak zjete za určitý čas tak málo kalórií, zvyčajne chudnete. Džungľovú diétu však nemôžeme odporučiť. Ako pri každej radikálnej strave, obávaný jojo efekt hrozí: telo si zvykne na znížený prísun živín a prispôsobí sa mu. ““
Takže sa držte ďalej od extrémnych diét! Najlepšie osvedčenou metódou v boji proti kilogramom zostáva zdravá strava a pohyb.