Somatická inteligencia - čo je za tým, JETE CHYTREJŠIE
Lepšie ako ktorýkoľvek odborník na výživu a efektívnejšie ako ktorákoľvek diéta: Somatická inteligencia nám má pomáhať jesť iba to, čo je pre nás skutočne dobré. Ale väčšinou je pre nás ťažké vnímať signály z nášho vlastného tela. EAT SMARTER vám povie, ako funguje koncept somatickej inteligencie.
Poznáte nasledujúcu situáciu? Jedli ste príliš veľa čokolády a už nemáte náladu na nič sladké. To je celkom prirodzené a dobrý príklad tzv Somatická inteligencia. Telo vám povie, čo práve potrebuje, alebo čo by mu v tom okamihu skôr ublížilo. Konkrétne to pre tento príklad znamená: Zvýšená hladina cukru v krvi v dôsledku vysokej spotreby cukru narúša metabolizmus. Organizmus sa snaží zabrániť ďalšiemu prísunu cukru vyvolaním averzie na sladké prostredníctvom nervových reakcií.
Každý má somatickú inteligenciu. Ale nie každý ich používa rovnako dobre. Signály tela si často ani nevšimnú. Pretože to, čo zabezpečovalo prežitie našich predkov - storočia predtým, ako existovali príručky o výžive a knihy o stravovaní - sme sa takmer dopracovali k sebe. Dnes je to naše vzdelanie, to, čo sa ponúka, a tiež naša morálka, ktorá určuje, čo jeme. Nová strava sa opakovane ponúka ako správna - od nízkosacharidového cez nízkotučný až po vegánsky. To dráždi spotrebiteľov.
Čo je to Somatická inteligencia?
Somatická inteligencia nám má v skutočnosti pomôcť vybrať jedlo a živiny, ktoré vyhovujú našim individuálnym požiadavkám, našej osobnej genetike a našej životnej situácii. A to je u každého človeka iné. Neexistuje preto žiadne všeobecné odporúčanie týkajúce sa stravovania. Vďaka slasti, averzii alebo bolesti nám telo ukazuje, ktoré potraviny potrebuje a ktoré sú škodlivé. Každý, kto sa stravuje proti signálom svojho tela, musí počítať s plynmi, pálením záhy a problémami s pokožkou a vlasmi.
Koncept somatickej inteligencie pochádza z tradičnej čínskej medicíny. Rozlišujú sa štyri inteligencie: racionálno-kognitívna, inteligencia biologického programu, intuitívna a somatická inteligencia. To by malo riadiť organizmus takým spôsobom, aby všetky orgány a funkčné systémy navzájom harmonizovali. Vedec zaoberajúci sa zdravím Thomas Frankenbach vdýchol tejto práci nový život svojou knihou „Somatická inteligencia - sluch, čo telo potrebuje“.
Deti sú somaticky inteligentnejšie ako dospelí
Deti sa rodia so silnou somatickou inteligenciou. Napríklad jedia iba do sýtosti a nie preto, že im chutia. Ďalším príkladom ich somatickej inteligencie: potomstvo často neje špenát. Nie však (iba) na privádzanie rodičov do zúfalstva. Existuje ešte ďalšie vysvetlenie: kyselina šťaveľová v špenáte (napríklad tiež v rebarbore) môže u niektorých ľudí spôsobiť obličkové kamene.
Ako však deti starnú, odnaučia sa počúvať svoje telo - ako je to u väčšiny dospelých.
Ako môžete podporiť somatickú inteligenciu?
To, čo sme si za celý život natrénovali, je možné do istej miery získať späť - pomocou relaxačných metód a športu. Tieto dve zložky podporujú vedomie tela. Ako jednoduché to je, môžete vyskúšať jednoduchým cvičením Thomasa Frankenbacha: Po jedle sa na pár minút stiahnite, zatvorte oči a položte si nasledujúce otázky. Aká veľká bola túžba po tom, čo ste jedli? Ako prijímate jedlo do žalúdka? Aká je tvoja nálada? Ak budete toto cvičenie robiť znova a znova, môžete zlepšiť cit pre svoj organizmus.
Limity somatickej inteligencie
Nespoliehajte sa však výlučne na svoju somatickú inteligenciu. Aj Thomas Frankenbach varuje, že „to nie je zárukou toho, že sa v živote dostanete dobre“. Je však užitočným faktorom prevziať viac zodpovednosti za svoje vlastné telo.