Sonoma Diet Výživový plán z Kalifornie - Diet-Ratgeber24
Nová trendová diéta z USA sa volá Sonoma diéta a pochádza zo životného štýlu kalifornského Hollywoodu.
Takže tu prichádza jeden Zmena stravy, čím sa dosiahne efektívna kombinácia pôžitku a chudnutia. Zrejme ide o stravu, ktorá nemôže byť lákavejšia.
Schudnite s potešením pomocou diéty Sonoma
Životný štýl kalifornského Hollywoodu sa venuje tejto špeciálnej strave a umožňuje tak príliš zvodnú súhru medzi chudnutím a užívaním si. Základ tejto špeciálnej stravy možno nájsť v samotnom štáte Kalifornia, pretože avokáda, mandlí, pomarančov a bobúľ rastie hojne a pobrežie je vždy bohaté na morské plody, napríklad ryby.
DR. Connie Guttersen, biochemička a odborníčka na stravu v USA, rovnako ako vynálezkyňa stravy Sonoma, využili presne tento prírodný rezervoár a zaviedli tak chudnúcu diétu, ktorá umožňuje príjemné chudnutie.
Táto diéta Sonoma sa skladá z troch fáz
Nový má tri fázy Diéta Sonoma z Hollywoodu rozdelený. DR. Connie Guttersen v tomto prípade tiež rada hovorí o vlnách. Teda prvých desať dní sa má rovnať s prvou fázou alebo vlnou. Počas tejto doby dôjde k zmene stravovania a opusteniu mnohých nezdravých jedál, ktoré sa predtým jedli. Chute na sladké, výrobky z bielej múky a hotové jedlá by mali v počiatočnej fáze zmiznúť.
Nasledujúca druhá vlna je potom skutočná strava. Táto fáza sa deklaruje, až keď sa dosiahne požadovaná hmotnosť. Počas tejto doby je výber jedla vždy diktovaný veľkosťou taniera. Tretia, podobne ako posledná vlna, potom slúži na udržanie dosiahnutej požadovanej hmotnosti. Tu môže z času na čas obohatiť jedálniček ďalšie občerstvenie.
Táto zmena stravovania so sebou prináša vysoký potenciál vytrvalosti
Takto môže hypnóza potlačiť chute
Päť diét, ktoré sa naozaj neodporúčajú
Surová strava - recepty a stravovací plán ako letná strava
Štíhle osoby môžu byť stále tučné
Napriek tomu je dôležité mať dostatok pohybu aj počas tejto kalifornskej diéty, pretože šport vždy pomáha k úspešnému chudnutiu. Rovnako ako pri niektorých iných známych diétach, aj tu sa používa takzvané tanierové pravidlo. Tu sa nemusia počítať žiadne kalórie, pretože veľkosť taniera tu určuje množstvo jedla.
Ráno podľa Sonoma Diet nesmie byť tanier v priemere väčší ako 18 centimetrov. Zatiaľ čo veľkosť taniera večer by nemala presiahnuť 23 centimetrov. Počas tejto diéty z Hollywoodu je tiež široká škála alkoholu, ryže, bielej múky, sladkostí, napríklad hotových jedál. Tieto potraviny sú absolútne tabu.
Jennifer Aniston prisahá na túto diétu
Najmä prvá vlna alebo fáza nie je doslova žiadny piknik, pretože tu sa treba prvých desať dní úplne vyhnúť cukru. Ani ovocie sa teraz nesmie jesť a zakázané sú aj výrobky z bielej múky. Prvé dva kilogramy by mali rýchlo zmiznúť a chuťové poháriky by sa mali preškoliť. Počas tejto doby užívatelia konzumujú okolo 1 000 kalórií denne. V druhej fáze je koncept stravovania trochu voľnejší.
Prečítajte si tiež: Diéta Acai Berry
Chudé mäso, ryby, celozrnné výrobky, zeleninu a nakoniec ovocie je možné jesť až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti. Používateľom by teraz malo byť dovolené konzumovať okolo 1 500 kalórií. V tretej, podobne ako v poslednej fáze, môže byť z času na čas spáchaný hriech. Je povolený jeden pohár vína denne a teraz je povolené aj malé sladké občerstvenie.
Celebrity ako Jennifer Aniston teraz prisahajú na diétu Sonoma. Pekná herečka si týmto konceptom drží svoju váhu. Pravidelne však tiež športuje.