Sophia Loren rýchla a efektívna strava
Sophia Loren je napriek svojmu veku neuveriteľne krásna žena. Jedným z tajomstiev jej krásy je strava, ktorá jej pomáha udržiavať postavu v perfektnom stave.
Na čom je založená herečkina strava?
Sophia Loren verí, že udržiavanie dobrej kondície je strava, ktorú je potrebné dodržiavať každý deň tri dni. Každé tri mesiace musí urobiť všeobecnú očistu tela.
V opačnom prípade vás Sofia vyzýva, aby ste dodržiavali nasledujúce pravidlá:
-Jedzte 3 krát denne, v malých dávkach;
-Jedzte denne niekoľko plátkov ananásu, pretože skutočne spaľuje tuky;
-Nepoužívajte majonézu, mastné omáčky a kyslú smotanu a nahraďte ich nízkokalorickým dresingom (citrónová šťava, balzamikový ocot atď.);
-Nepite alkohol, prestaňte fajčiť.
Lauren navyše vytvorila jogurtový kokteil, ktorý reguluje trávenie a zlepšuje stav pokožky. Recept je nasledovný: zmiešajte 1 šálku prírodne nesladeného jogurtu s 1 lyžicou droždia. Tento kokteil je veľmi užitočný a obsahuje menej kalórií.
Mali by ste piť iba raz denne. Vo všetkých ostatných aspektoch výživy sa herečka vzdala tradícií talianskej kuchyne. Neje ani cestoviny, syr a morské plody.
Diéta Sophia Loren
Počas troch dní budete musieť dodržiavať prísny harmonogram a konzumovať iba tieto produkty. Schudnete teda medzi 1 - 3 kg.
Prvý deň
Raňajky - 1 vajce a 170 ml čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu.
Obed - zmes zeleniny (paradajky, uhorky, paprika atď.), So šalátom, 60 g vareného moriaka, plátok odtučneného syra
Večera - 200 gramov varenej pšenice, 100 g varených kreviet, špenátový šalát s olivovým olejom, 1 jablko.
Nasledujúci deň
Raňajky: 100 gramov (pšenica, varený ovos), zmiešaných s 1 pohárom odstredeného mlieka.
Obed - 100 g odstredeného kravského syra, ovocný šalát.
Večera - 200 g varenej pšenice, 115 g morčacích fašírok z moriek, 1 šalát, 1 hruška.
Tretí deň
Raňajky - krajec chleba a krajec odtučneného syra.
Obed - 115 g vareného kuracieho mäsa, 1 hlávkový šalát.
Večera - 170 gramov lasagní so syrom, zelenou zeleninou a olivovým olejom, 2 broskyne.
Výhody a nevýhody stravovania Sophie Loren:
Hlavnou výhodou stravy je, že má pestrý jedálny lístok. Počas troch dní nebudete pociťovať intenzívny hlad. Je tiež dobré pomaly chudnúť bez náhlej straty hmotnosti.
Nemenej dôležitá je skutočnosť, že táto strava nebude nijako ovplyvňovať vaše zdravie.
Diéta Sophie Loren má jednu nevýhodu - pomáha vám výrazne schudnúť. Na druhej strane, ak budete každý mesiac striktne dodržiavať tri dni diéty, zbavíte sa všetkých zbytočných kíl.