Sorina Fredholm Mojou misiou je pomáhať ľuďom žiť zdravšie prostredníctvom jogy a
„Mojou misiou je pomáhať ľuďom zdravšie žiť prostredníctvom YOGA, prostredníctvom výživových programov, preto pokračujeme v rozvoji programov a projektov, ktoré môžu ľuďom pomôcť dosiahnuť ich ciele, urobiť zmeny a transformovať ich životy,“ povedal nám. Povedala Sorina.
Chudé alebo tučné: Ahoj, Sorina. Ako ste prišli k cvičeniu jogy a koľko rokov sa tomu venujete?
Sorina Fredholm: Jogu som objavil pred 10 rokmi v Thajsku a táto praktika, mier, ktorý mi ponúkala, ma jednoducho fascinovala. Teraz to nazývam „Jógová dovolenka“, pretože som v skutočnosti cvičil iba vtedy, keď som cestoval a domov som si priniesol iba novú podložku na jogu, ktorú som vtedy ešte nepoužíval. Postupom času som však s pomocou učiteľov, ktorí ma motivovali a inšpirovali, začal začleňovať prax do každodenného života. A celú tú dobu som skúmal rôzne druhy praxe a niektoré som sa naučil. Niekoľko rokov pravidelne cvičím aštanga jogu, snažím sa každý deň, ale priemerne cvičím 4 - 5-krát týždenne. Deň začnem cvičením Mysore v štúdiu jogy a v dňoch, keď nemám čas prísť do štúdia, som prakticky sám doma.
Môžete sa venovať joge v akomkoľvek veku alebo existujú určité obmedzenia?
Jóga sa môže stať pre kohokoľvek, bez ohľadu na vek alebo fyzickú kondíciu, zdravým zvykom a celkom ľahko sa začlení do každodennej rutiny. Tento typ pohybu, aj po 15 minútach sedenia, revitalizuje celé vaše telo a myseľ a dodá vám toľko pozitívnej energie! Pomáha vám udržiavať sa v kondícii, spája vás, upokojuje a zlepšuje kvalitu života.
Ako sa vám páči koncept jogy-pilates?
Necvičil som Yogalates, ale cvičil som pilates a videl som veľa fyzických výhod a predstavujem si, že kombinácia s jogou ešte viac pomáha k rozvoju a harmonickému vyrovnaniu celého tela, ale aj k povedomiu o praxi a opätovnému spojeniu.
Ako vyzerá bežný deň vo vašom živote?
Ráno sa zobudím okolo 6:45 - 7 a prvá vec je hydratácia, potom nakŕmim šteniatko a pripravím sa na jogu. Od 7:45 začínam prax, ktorá trvá 1 hodinu -1 hodinu a pol, podľa toho, koľko času mám k dispozícii. Po príchode domov rýchlo pripravím zelené smoothie, potom idem do kancelárie, na udalosti alebo stretnutia naplánované na ten deň. Po práci idem s manželom a našim šteniatkom do parku a potom buď ideme na večeru s priateľmi alebo večeria doma, väčšinou na terase.
Viem, že ste zapojený do medzinárodného projektu fitnes a výživy. Môžete nám poskytnúť trochu viac podrobností o koncepte?
Počas svojich skúseností a skúseností môjho manžela vo fitnes a wellness centre som si uvedomil, aké ťažké je pre väčšinu ľudí zmeniť životný štýl, často pre nedostatok času, znalostí a motivácie. To nás motivovalo k vytvoreniu pondelkového životného štýlu, platformy, kde zhromažďujeme odborníkov na zdravie, ktorí vytvárajú programy pre zdravý životný štýl v oblasti výživy, fyzickej aktivity a vzdelávania. Už teraz máme viac ako 1 000 predplatných a stiahnutí a v aplikácii nájdeme recepty od slávnych kuchárov ako Joseph Hadad alebo užitočné tipy od Andreea Raicu.
Platforma má formu mobilnej aplikácie a je to ako mať svojho vlastného wellness experta v telefóne nonstop. Aplikácia je v Rumunsku od minulého roku a začiatkom budúceho roka ju v Spojených štátoch uvedieme s renomovanými odborníkmi.
Odkaz pre našich čitateľov.
Správna fyzická forma nie je dôležitá iba pre váš vzhľad, ale aj pre celkové zdravie a pohodu. Ide o to, mať kontrolu nad svojím životom a rozhodnúť sa, čo je pre teba najlepšie, cítiť sa najlepšie vo svojej koži! Nájdite svoju motiváciu, nastavte svoje zámery, buďte prítomní a žite podľa svojich hodnôt.