Pocit nadúvania je signál z tela, ktorý by sa nemal ignorovať
GALÉRIA
Trávenie je séria chemických reakcií, pri ktorých sa jedlo rozkladá na zložky, z ktorých získavame svoje živiny a energiu. Materiál, ktorý zostane po rozklade, pokračuje elimináciou v črevnom trakte. Niektoré z týchto zvyškov sú za normálnych podmienok plyny bez zápachu, ktoré sa ľahko prenášajú v čreve; sú to metán, kyslík, dusík.
Prechod týchto plynov bez bolesti je známy ako plynatosť. Ale keď vzniknú iné plyny, pri vyšších teplotách a tlakoch môže byť výsledok veľmi nepríjemný. Plyny, ktoré vznikajú v tomto prípade, sú zlúčeniny, ktoré obsahujú síru (merkaptány) a spôsobujú nafúknutie brucha a ťažkosti s obliekaním.
"Ľudia, ktorí majú v súčasnosti tento problém, pravdepodobne trpia potravinovou intoleranciou. Pocit nafukovania je signál tela, ktorý by sa nemal ignorovať. Príčin nafukovania je viac: stres, neusporiadaná a nekvalitná strava, choroby tráviaceho systému (hrubé črevo)." spastický, dvanástnikový vred atď. ", ukazuje prof.dr. Carol Stanciu z Gastroenterologického ústavu Iasi.
Žiadne sýtené nápoje
V prvom rade dodáva prof.dr. Carol Stanciu, aby ste sa vyhli nadúvaniu, nemali by ste konzumovať sýtené nápoje (džúsy, sýtené minerálne vody atď.). Po druhé, všimnite si, ktorá zo zeleniny nafukuje, a používajte ich iba varenú alebo surovú, ale súčasne užite 2 tablety Trifermentu.
"Pozor na kapustu, hrášok, fazuľu, ktoré obsahujú veľa celulózy a vyžadujú si podanie povinného Trifermentu. Je možné, že človek s takýmito problémami môže mať spastické hrubé črevo, ktoré keď je lenivé, aj príliš živé. Je dobré, že počas "Je potrebné poznamenať, že niektoré jedlá sú nafúknuté a potom sa ich snažte zo stravy čo najviac vylúčiť. Tiež veľmi studené nápoje nie sú dobré pre žalúdok, rovnako ako teplé," varuje prof.dr. Carol Stanciu.
Nie je potrebné robiť zložité testy, aby ste zistili, kedy ste nafúknutí a kedy nie. Brucho sa považuje za normálne, keď nebolí, keď je pri dotyku jemné, pružné a elastické. Ak to bolí, keď to cítite, môžete byť nafúknutý (u žien môže byť brucho počas menštruácie opuchnuté a bolestivejšie, čo je zvláštna situácia).
Opuchnuté brucho sa môže vyskytnúť aj v prípade zápchy, zápalu pobrušnice, kolitídy, úplavice, hnačiek, hromadenia plynov v bruchu alebo rozliatia tekutín. Rovnaký problém môže nastať aj v dôsledku chorôb pečene, zažívacích ťažkostí a kolitídy. Ak viete bezpečne, že nadúvanie nie je spôsobené príliš rýchlym stravovaním alebo inými problémami s požitím, je dobré poradiť sa s odborníkom.
„Nadúvanie môže signalizovať prítomnosť závažných ochorení tráviaceho traktu a ak sa nepodarí jednoduchými prostriedkami aplikovanými doma, je potrebné konzultovať s odborníkom úplné vyšetrenie,“ uzatvára prof.dr. Carol Stanciu.
* Prejedanie - keď sa konzumujú veľké porcie jedla a nesprávne sa kombinujú makroživiny (bielkoviny, lipidy, uhľohydráty), objaví sa jav nadúvania.
* Potravinová intolerancia - najbežnejšou potravinovou intoleranciou je laktóza a lepok. Neznášanlivosť na určité potraviny je možné zistiť iba pomocou špecifických testov, a preto sa musíme poradiť s gastroenterológom.
* aerofágia - prehltnutie väčšieho množstva vzduchu môže spôsobiť nadúvanie. Na zníženie výskytu nadúvania by sa mali vylúčiť jednoduché veci, ako napríklad rozprávanie počas jedla, pitie tekutín pomocou slamky, žuvačky.
* Syndróm dráždivého čreva - často je to spojené s nadúvaním, ale hodnotenie a liečbu urobí špecialista.
* zápcha - je to jedna z najbežnejších príčin nadúvania. V boji proti zápche sa musí zvýšiť množstvo asimilovanej vlákniny: ovocie, zelenina, nespracované obilniny atď. Tiež by sa malo skonzumovať osem pohárov vody denne, pretože pri nedostatku tekutín sa zápcha stáva ešte závažnejšou.
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie
* Sušená zelenina, zemiaky a väčšina druhov fazule: najmä sušená, hrášok, sója a cícer.
* Mliečne výrobky, čerstvé mlieko a fermentovaný syr.
* Čerstvá zelenina: kapusta (biela, červená a ružičková kapusta), reďkovky, cibuľa, cesnak, karfiol, brokolica, uhorky, špargľa.
* Kvapaliny: sladké sýtené nápoje, doplnky a tekuté koncentráty.
* Ovocie: slivky, marhule, jablká, hrozno a niektoré citrusové plody.
* Potraviny s vysokým obsahom tuku, vyprážané jedlá, chudé mäso, tučné omáčky, zmrzlina, pekárske výrobky z lístkového cesta.