Šošovky dodávajú energiu

Ťažké zimné jedlá zaťažujú organizmus a kalorický účet. Existuje však spôsob, ako aj napriek tomu rýchlo schudnúť: ku každému jedlu podávate vysoko efektívny spaľovač tukov, takže si každý deň môžete zacvičiť kilogram.!

šošovky

Železo zaisťuje prenos kyslíka do buniek - čo je dôležité pre výrobu energie. Ak stopový prvok chýba, cítime sa unavení a vyčerpaní, zmena látky beží na zadnom horáku. Medzi najlepších dodávateľov železa patrí vynikajúca šošovica (8 mg v 100 g).

Horúca šošovicová omáčka

1 malú cibuľu a 1 strúčik cesnaku nakrájame nadrobno. V hrnci zohrejeme 2 lyžičky oleja, podusíme cibuľu a cesnak. Pridajte 40 g červenej šošovice, vmiešajte 1 čajovú lyžičku paradajkovej pasty, posypte ju trochou kari a odmasťujte 150 ml instantného nápoja. Dusíme na miernom ohni 10 minút, niekoľkokrát premiešame. Dochutíme soľou a korením podľa chuti. K tomu patria: cestoviny, ryža, klobása.
225 kcal, 10 g F, 23 g KH, 11 g E.
Slim Stars: ✸✸