souvlaki

9 Rýchle, chutné a nízkokalorické jedlá na večeru

Večera hovorí, že na získanie požadovanej postavy je potrebné na večeru hladovať? Lekári a.

Nízkokalorické jedlá, ktoré ochladzujú organizmus

Odhaľujeme riešenie po ruke, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov, ale aj pre.

Nulové kalorické večerné súpravy

Existuje veľa možností s nízkym obsahom kalórií na večeru, ale ak chcete ísť bezpečne s chudnutím a.

Najlepšie jedlá na jeseň, s ktorými môžete schudnúť - 3 minúty prípravy

Ak jeseň vstúpi ľahko, ľahko do práv, neznamená to, že je potrebné opäť zavrieť.

prísady:

Citrónová šťava
50 ml olivového oleja
50 ml sójovej omáčky
1 lyžička sušeného oregana
3 strúčiky cesnaku, nasekané
2 kg bravčovej panenky, nakrájanej na kocky
2 stredné cibule, nakrájané na kúsky
2 zelené papriky nakrájané na kúsky
Tyčinky na špajle

Spôsob prípravy:

1. Vo veľkej sklenenej miske zmiešajte citrónovú šťavu, olivový olej, sójovú omáčku, oregano a cesnak, potom pridajte bravčové mäso, cibuľu a papriku a premiešajte. Misu prikryte a dajte na 2-3 hodiny do chladničky.
2. Gril rozohrejeme na stredne vysokej teplote. Na špajľové tyčinky posypte kúsky bravčového mäsa, papriky a cibule.
3. Gril vymastíme trochou oleja. Vložte mäso na gril a nechajte 10 - 15 minút alebo podľa želania. Paličky občas otočte.

Nutričné ​​informácie:

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Tento recept je na 12 porcií. Jedna porcia obsahuje: 213 kalórií, 10 g tuku, 71 mg cholesterolu, 355 mg sodíka, 4,6 g sacharidov, 1,2 g vlákniny a 25,8 g bielkovín.

---