Sova alebo Lark Nový krvný test ukazuje, ako tikajú vaše vnútorné hodiny - WELT
Zdroj: Getty Images/PeopleImages
Vaše vnútorné hodiny rozhodujú o tom, či skoro ráno vstanete bez problémov alebo budete radšej večer aktívni. Lekári z berlínskeho Charité teraz vyvinuli krvný test, ktorý určuje vlastný rytmus tela. To má veľa výhod.
Tieto dva typy ľudí určite poznáte: Niektorí sú ráno žiariví a veselí a idú spať skoro večer, zatiaľ čo iní preklínajú zvonenie budíka a majú najproduktívnejšiu fázu neskoro v noci.
Naše vnútorné hodiny riadia činnosť kardiovaskulárneho systému, metabolické procesy a mnoho ďalších funkcií.
Zdroj: Getty Images/Tetra images RF/Tetra Images
Či už ste skoro ráno hore a patríte k „škovránkovým typom“, alebo sa radšej otočíte v posteli a ste večer „aktom sovy“, je predispozícia. Väčšina ľudí však rozpozná iba miernu tendenciu a nedokáže sa vždy presne priradiť k jednému alebo druhému typu.
Táto informácia je veľmi užitočná.
Pretože individuálny rytmus znamená, že telo je rôzne aktívne v závislosti od dennej doby. Chronobiológovia už istý čas skúmajú účinky vnútorných hodín a čo sa stane, keď sa dostanú z kroku.
Napríklad účinok liekov závisí od dennej doby, kedy sa užívajú. Ktokoľvek, kto presne vie, kedy telo pracuje na plné obrátky a potom podľa toho užíva lieky, sa môže vyhnúť nežiaducim vedľajším účinkom.
Zdroj: Getty Images/Zdroj obrázkov
Medzinárodný tím z Charité Berlín teraz hľadal ukazovatele v tele, ktoré poskytujú informácie o vnútorných hodinách. Dokázali identifikovať špeciálne biomarkery v krvi. Pomocou krvného testu je možné tieto biomarkery podrobnejšie preskúmať.
Proces je dosť jednoduchý: bunky sa najskôr izolujú zo vzorky krvi. Potom sa stanoví aktivita dvanástich špeciálnych génov času, ktoré sú zodpovedné za ovplyvnenie vnútorných hodín. Algoritmy potom vypočítajú, či je testovaná osoba jedným z druhov sovy alebo škovránka.
Tieto informácie nám pomáhajú lepšie plánovať každodenný život a ťažiť z maximálneho výkonu tela v priebehu času. Pretože keď ste najproduktívnejší a najefektívnejší, skutočne záleží na tom, či ste škovránkový alebo soví typ.
Zdroj: Infographic Die Welt/Stephanie Kock
Ako zistili psychológovia z Michiganskej štátnej univerzity, ľudia, ktorí sú aktívni skoro ráno, majú v tom čase vysoké analytické schopnosti. Potom môžete lepšie vyriešiť problémy. Na druhej strane sú obzvlášť kreatívni večer, keď klesá ich výkon. Pre typy sov je to naopak. Zatiaľ čo logické myslenie je večer veľmi výrazné, tvorivosť dosahuje svoj vrchol ráno.