Špagety s rukolou s nízkym obsahom sacharidov

• Prístav: 2
• Čas: 15 minút
• Postavenie: veľmi ľahké
• kcal: 444
• KH: 31 g
• E: 37 g
• Otázka: 18 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

• 200 g špagiet s nízkym obsahom sacharidov
• 300 g cherry paradajok
• 50 g rakety
• 10 g píniových orieškov
• 30 g parmezánu
• 1 gram strúčika cesnaku
• 1 polievková lyžica paradajkovej pasty
• 2 lyžice olivového oleja
• 1 štipka čierneho korenia
• 1 štipka morskej soli (fleur de sel)

príprava

1. Varené špagety s nízkym obsahom uhľovodíkov v osolenej vode • Piniové orechy opečieme na plechu (bez oleja) mierne do zlatohneda • Piniové oriešky rýchlo vyberte z panvice a odložte nabok.
2. Cherry paradajky umyjeme a nakrájame na polovice • Cesnak olúpeme a najemno nasekáme • Na panvicu dáme olivový olej, pridáme cherry paradajky a cesnak a zľahka orestujeme • Pridáme paradajkový pretlak, orestujeme a premiešame s trochou teplej vody • Dochutíme soľou a korením.
3. Vypustite špagety s nízkym obsahom uhľovodíkov a pridajte ich do omáčky na panvici. • Všetko roztočte a podľa chuti okoreňte. • Pridajte rukolu a jemne zložte.
4. Poukladáme na taniere a podávame s píniovými orieškami a parmezánom.

Prajeme vám dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu

---