Špaldové zoštíhlenie
Utorok 26. februára 2013
Špaldové zoštíhlenie. Tuk vedie váš život
Ak bojujete so svojou váhou, nie ste sami. Väčšina ľudí začína priberať okolo tridsať rokov, ale niektorí z nás priberajú bez ohľadu na to, aký sme vek alebo čo jeme. Mohli sme sa stravovať úplne zdravo a chystali sme sa čoraz tučnejšie. Niektorým z nás tuk vedie život. Mohli by sme sa niekde vzdať chôdze, pretože sa cítime tuční alebo nepríťažliví. Mohli by sme dokonca zostať zámerne doma rovno, pretože sa bojíme, že budeme vykrmovaní dobrým jedlom, keď držíme diétu.
Ak vám chýba život, pretože sa bojíte tučnoty alebo ste neistý (á), pretože sa cítite tučný, potom je tuk váš život. Musíte dostať svoj život späť. Dobrá správa je, že dostať svoj život späť z tuku nie je ťažké, musíte len vedieť, čo robiť.
Ak chcete udržať tuk na uzde alebo stratiť tuk, musíte cvičiť. Neverte reklamným diétam, ktoré sľubujú, že si vezmete túto tabletku alebo budete jesť toto zabalené jedlo, nebudete musieť cvičiť. Hovorím vám, že naozaj musíte cvičiť. Ale je to dobrá vec. Vďaka cvičeniu sa budete cítiť skvele. Zvyšuje hladinu endorfínov, čo je prirodzený hormón vášho tela, ktorý sa cíti dobre.
Cvičenie nemusí byť nudné. Trik je nájsť niečo, čo sa vám páči, a potom sa toho držať.
Jedlo nie je nepriateľ. Jedlo nie je nepriateľ. Na kilá sa však dá nabaliť príliš veľa jedla. Musíte vedieť, čo jesť a ako jesť, a naozaj musíte len pochopiť, ako funguje jedlo pre vaše telo. Jedlo je palivo, nič viac. Problém je v tom, že niektoré z týchto palív chutia celkom úžasne. Ako nezmysly brownies alebo vyprážané twinkies. Ale pokiaľ viete, ako jesť (čiastočná kontrola, jesť určité veci v určitých časoch) a čo jesť najviac, môžete sa púšťať do vecí, ktoré máte radi, a ešte nepriberiete. Môžete dokonca schudnúť, ak viete, ako s jedlom manipulovať, aby sa ponoril do odbúravania tukov.
Keď už viete, čo máte robiť, už nikdy nebudete otrokom tuku. Nenechajte tuk riadiť život. Vráťte svoj život späť a žite svoj život tak, ako sa má žiť: naplno.