Aká je ideálna váha, keď ste tehotná, Andreea Raicu
Ak máte nadváhu a uvažujete o narodení dieťaťa, mali by ste vedieť, že je dobré zhodiť pár kíl pred otehotnením. Zistite si ideálnu váhu, keď ste tehotná?
Od začiatku je dobré vedieť, že niektoré stavy spojené s vyššou hmotnosťou ako sú bežné, ako napríklad cysty na vaječníkoch, vám môžu zabrániť v otehotnení.
Ak otehotniete, nadbytočné kilogramy zvyšujú riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, ako je hypertenzia alebo gastroenterológia, ako je gestačný diabetes, ale aj riziko straty tehotenstva, predčasného pôrodu a dokonca aj narodenia dieťaťa. s malformáciami.
A riziko komplikácií počas procesu pôrodu je vyššie.
Rovnako ako sa odporúča, aby ste začali užívať výživové doplnky pred otehotnením, napríklad kyselinu listovú, mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom, ktorý sleduje vaše tehotenstvo, o možnosti úbytku kilogramov.
Medzi možnosťami, ktoré máte po ruke, je zlepšenie stravovania a pravidelný cvičebný program, aby ste takýmto spôsobom stratili ešte pár kilogramov pred otehotnením. Je tiež veľmi dôležité sledovať všetky zdravotné ťažkosti, ktoré máte.
Hmotnosť, ktorú máte, keď otehotniete, sa použije na určenie maximálnej povolenej hmotnosti počas tehotenstva. Ak máte normálnu váhu, je dovolené počas tehotenstva pribrať 11 až 15 kilogramov.
Ale ak už máte nadváhu a váš index telesnej hmotnosti je medzi 25 a 19,9, bude vám povolené pribrať maximálne 11 kilogramov. A ak ste obézni, s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 30 sa neodporúča pribrať viac ako 10 kg.
Je veľmi ťažké prekonať tehotenstvo bez toho, aby ste pribrali viac, ako ste plánovali.
Ale ak začnete tehotenstvo s váhou čo najbližšou k ideálnej, potom budete mať na chudnutie menej kilogramov na to, aby ste po pôrode opäť získali svoju postavu.