Spálená strava spaľuje kilá navyše

Existuje veľa diét, ktoré nám pomáhajú chudnúť. Niektorým sa ale podarí doviesť nás iba do určitého „bodu“. Burn Diet nás učí, čo musíme urobiť, aby sme prekonali tieto „kritické body“, učí nás, ako správne chudnúť pomocou zdravých potravín. Učí nás tiež klásť si otázku: „Prečo priberáme?“.

Haylie Pomroy je odborník na výživu známy a oceňovaný v zámorí (má 4 kliniky v USA), odborník na výživu, ktorý dokázal zmeniť životy mnohých ľudí pomocou hesla „Potraviny ako lieky“.

Jej knihy „The Fast Metabolism Diet“ a „The Burn“ sa predávajú veľmi dobre a sú oceňované po celom svete. Pomáhajú ľuďom meniť ich životný štýl a učia ich, aby sa stali najlepšou verziou samého seba.

zdroj obrázkov: pinterest.com

Všetci vieme, že stres a nesprávna výživa sú hlavnými faktormi, ktoré narúšajú tráviaci systém a spolu s ním aj našu postavu.

Nemajúc čas na jedlo, vyberáme si jedlá, ktoré sú „po ruke“, ale väčšinou nie sú ani výživné, ani zdravé.

Burnova diéta nás to učí zamerať našu pozornosť na tráviaci systém, ktorého správne fungovanie je v procese chudnutia nesmierne dôležité.

Poďme si ľahšie porozumieť, prečo priberáme, skrátka: zakaždým, keď náš tráviaci systém nefunguje správne, v čreve sa hromadia toxíny, a aby sme ich vylúčili, naše telo si ich ukladá v tukových bunkách (väčšina alebo len do brucha).

použitie najlepšie kombinácie medzi rastlinami a korením, Odborníčka na výživu Haylie Pomroy vyvinula diétu, ktorá nám umožňuje rýchle chudnutie a detoxikáciu tela, Burn Diet. Budeme schopní obnoviť správne fungovanie tela a obnoviť funkciu chudnutia prirodzenou cestou.

Zaujímavé: Medzi známe osobnosti, ktoré schudli na základe odporúčaní výživového poradcu, patria Robert Downey Jr., Jennifer Lopez, LL Cool J.

Dodržiavanie diéty Burn je dosť ťažké, pretože veľmi často budete pociťovať hlad, potrebujete veľa vôle. Ideálne je to potom keď chcete zhodiť pár kíl za krátky čas, ideálne pre rôzne dôležité životné udalosti, ako aj pre Juice Diet.

Odporúčanie: aby ste sa zbavili pocitu hladu, môžete konzumovať veľa tekutín: čistú vodu, čaje, polievky.

V závislosti na tom, aké máte príznaky (zápalové, tráviace alebo hormonálne) a koľko chcete schudnúť, poskytuje diéta Burn Burn tri stravovacie plány.

zdroj obrázkov: livestrong.com

Páliť stravu tri dni

Ak sa cítite „nadýchaný“, môžete vyskúšať Burn Diet asi na 3 dni Plán I-Burn. Budete sa môcť zbaviť zápalov, zadržiavania vody a dokonca schudnúť až 1,5 kg počas tohto obdobia.

Ako rozpoznať zápal ktorý vám bráni v chudnutí

smäd, ktorý nastane, aj keď vypijeme dostatok vody
ponožky, ktoré nám zanechávajú stopy na členkoch
krúžky, ktoré večer silno vyberieme z prstov
nadýchané vrecká alebo tmavé kruhy pod očami
tuk nahromadený v dolnej časti chrbta

Keď sa v tele vyskytne zápal, snaží sa zadržiavať tekutiny (voda, lymfa) a bude ťažké ich prirodzené vylučovanie. Preto sa objavuje celulitída, prebytočný tuk pod kožou.

Počas troch dní budeme jesť, aby sme pomohli nášmu telu liečiť obličky, lymfatický systém a funkciu močového mechúra.

Konzumované potraviny budú mať silnú protizápalovú úlohu, pomôžu telu hydratovať, detoxikovať ho a ľahko sa vylúčia.

Strava povolená: divoké ryby, olejnaté ovocie (orechy, mandle) a zdravé tuky (avokádo), citrón, zeler, biela reďkovka, petržlen, bobule, ružový grapefruit, olivový olej.

Páliť stravu päť dní

Ak trpíte nadúvaním alebo inými žalúdočnými problémami, stojí za to vyskúšať Burn Day po dobu 5 dní, plán D-Burn. Uspeješ schudnúť až 2-2,5 kilogramu počas tohto obdobia.

Ako spoznať zlé trávenie ktorý vám bráni v chudnutí

nadúvanie po každom jedle
plyny
hnačka alebo zápcha
popáleniny alebo poruchy trávenia raz týždenne alebo dokonca častejšie
tukové usadeniny, ktoré pôsobia husto
výrazný žalúdok alebo hrubé vrstvy tuku okolo pása

Ak gastrointestinálny systém nefunguje dobre, máme problémy s trávením a hromadíme tak hrubé a odolné vrstvy „žltého“ tuku.

Budeme jesť jedlá, ktoré upokojia a vyliečia sliznicu čreva, stimulujeme dobré enzýmy a tým pádom sa spolu s nadbytočným tukom vylúčia aj toxíny. Zbavíme sa nadúvania, budeme môcť mať čisté pľúca a dutiny a budeme energickí.

Odporúčané jedlá: zelenina, bylinky a korenie (bazalka, petržlen, rozmarín, zázvor, tymián, kmín, koriander), fermentované potraviny a zdravé tuky (kokos, červená kapusta, hroznové semená, extra panenský olivový olej).

Spaľujte stravu 10 dní

Hormonálna nerovnováha, tuk nahromadený na kolenách, v hornej časti chrbta alebo v iných oblastiach, kde by nemal byť potrebný tuk. Plán H-Burn po dobu 10 dní. Budeš schudnúť až 4,5 kilogramu.

Ako rozpoznať hormonálne problémy ktorý vám bráni v chudnutí

depresia a podráždenosť
nízke libido
abnormálne vypadávanie vlasov v centrálnej oblasti hlavy alebo ich rast na zvláštnych miestach
rýchle vykrmovanie a nemožnosť chudnutia
vysoký cholesterol

Všetky tieto hormonálne problémy prispievajú k progresívnemu a masívnemu výkrmu, hormóny sa nevyrábajú a syntetizujú správne. Správnou stravou dokážeme zlepšiť fungovanie pečene, štítnej žľazy a žlčníka, budeme energickí a odpočinutí.

Strava povolená: bielkoviny z divých rýb, surové fazule a orechy, zelenina (špenát, karfiol, špargľa, jam, sladký kmín, koreň púpavy), ovocie (zelené jablká, ázijské hrušky, grapefruit, papája)

zdroj obrázkov: womenshealthmag.com

Bez ohľadu na zvolené obdobie je veľmi dôležité dodržiavať odporúčaný stravovací plán.

Existujú rôzne “OHŇOSTROJE„ čo môže urýchliť proces chudnutia, z nich môžeme spomenúť: fyzické cvičenia, jóga, detoxikačné kúpele a rôzne čaje (napríklad z kôry stromu Pau d’Arco alebo stromu mravcov).

Nezabudni! Burn diéta je nízkokalorická strava. Bez ohľadu na zvolený stravovací plán, budú dni, kedy skonzumujete dokonca menej ako 1 000 kalórií.

S jojo efektom buďte veľmi opatrní, po ukončení tejto diéty sa pokúste prijať zdravý životný štýl.

Rôzni odborníci tvrdia, že Burn Diet je strava s nízkym obsahom sacharidov, tukov a kalórií, a preto ju treba dodržiavať veľmi opatrne (neodporúča sa každému).

Aby nedošlo k ohrozeniu vášho zdravia a k dosiahnutiu želaných výsledkov, bude potrebná rada odborného lekára a starostlivý lekársky dohľad.