Spálené kalórie v rekordnom čase - HIIT Chudnutie a svalový tréning - CSID

Autor: Şerban Blebea, osobný tréner
Šport je nevyhnutnosťou pre každého z nás. Dnes je všetko prístupné, máme auto, verejnú dopravu a internet, takže fyzická námaha je čoraz obmedzenejšia a účinky tohto životného štýlu vidno na každom kroku., stupeň obezity rýchlo rastie, a jediným riešením je zmena denných návykov. Čas je úhlavným nepriateľom zdravého životného štýlu a pracovná alebo duševná únava sú zodpovedné za obmedzenie fyzickej aktivity, k čomu nevyhnutne vedie pribrať, svalová atrofia a zdravotné problémy.

Viem, že v tomto okamihu si budete myslieť, že nemôžete žiť bez práce a že neexistuje spôsob, ako eliminovať stres. Riešenie tohto problému však môže byť jednoduchšie, ako si dokážete predstaviť, pretože šport sám o sebe prináša pocit pohody, odbúrava stres a zbavuje sa problémov s hmotnosťou. (viac výhod tohto športu si môžete prečítať tu).

Ďalej vám ukážem, ako trénovať čo najefektívnejším a najpríjemnejším spôsobom.

---