Spáliť prebytočné kalórie

Potrebujeme oveľa menej kalórií, ako prijmeme. Naša spotreba energie celkovo klesá. Aký je však najlepší spôsob, ako znížiť prebytočné kalórie? Športoví vedci, ako napríklad lektor DHfPG Prof. Dr. Daniel Kaptain, odporúčajú kombináciu vytrvalostného a silového tréningu na podporu spaľovania tukov.

Tréning pre dlhodobú optimalizáciu metabolizmu a zníženie kalórií

Za posledných 60 rokov sa denná spotreba energie dospelého obyvateľstva znížila o približne 400 kcal. Odborníci to pripisujú zvyšovaniu mechanizácie a automatizácie, čo má zase za následok, že metabolicky aktívne svalové tkanivo je vďaka čoraz pasívnejšiemu životnému štýlu menej výrazné, a preto ďalej znižuje energetické nároky tela. V rovnakom období sa rýchlo zvýšil príjem kalórií, najmä spotreba výrobkov z bielej múky a spracovaných trans-tukov. Toto oddelenie od zníženej potreby kalórií a zvýšenej spotreby je čiastočne zodpovedné za nárast ľudí s nadváhou alebo obezitou a za zrýchlený výskyt chorôb, ako je cukrovka II.

„Riešením tejto dilemy je efektívne štruktúrovaný program aktivít, najmä kombinácia silového a vytrvalostného tréningu,“ hovorí Daniel Kaptain.

S nemeckou univerzitou pre bakalára umení v odbore výživové poradenstvo

Dvojitý bakalársky titul v odbore výživové poradenstvo na Nemeckej univerzite pre prevenciu a manažment zdravia sa uskutočňuje v kombinácii podnikového školenia a dištančného vzdelávania s kompaktnými formáciami tvárou v tvár v celoštátnych študijných centrách. Kurz sa kvalifikuje ako odborník na výživu, ktorý učí vedecky zdravým spôsobom výživové správanie podporujúce zdravie a trvale ho stabilizuje prostredníctvom cvičebných programov a psychologických stratégií.

---