Spaľovač tukov kapsaicín, vitamín C, vápnik a spol

Prírodné potraviny na rýchlejšie chudnutie

Jesť a chudnúť? Znie to ako sen mnohých stravovacích programov - ale pomocou prírodných spaľovačov tukov je to dokonca možné! Pretože určité zložky vo vybraných potravinách zabezpečujú spaľovanie tukov pri jedle alebo trávení. V skutočnosti preto, lebo sa stimuluje metabolizmus a zvyšuje sa spaľovanie tukov. Čo znamená spaľovač tukov? A v ktorých potravinách sa tieto prírodné prostriedky na chudnutie nachádzajú?

Čo spaľovač tukov?

Spaľovače tukov sú určité prírodné potraviny, ktoré svojimi zložkami stimulujú metabolizmus a spaľovanie tukov, a tým uľahčujú chudnutie. Nielenže stimulujú metabolizmus a zvyšujú spaľovanie tukov, ale tiež udržiavajú konštantnú hladinu cukru v krvi, zabraňujú chute na jedlo a spaľujú veľa kalórií počas trávenia.

Z tohto dôvodu sa pojem spaľovač tukov objavuje čoraz častejšie v najrôznejších stravovacích programoch alebo sprievodcoch výživou. Chudnete rýchlejšie pomocou zabijakov tukov? Údajne existuje veľa spôsobov pôsobenia - ale zároveň neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by ingrediencie dodržiavali presne to, čo sľubujú. Väčšina spaľovačov tukov je v zásade veľmi zdravá a nízkokalorická! Dajú sa teda bez problémov vyskúšať a otestovať.

Čo obsahujú spaľovače tukov?

Zložky takzvaných spaľovačov tukov môžu byť veľmi odlišné: kapsaicín, L-karnitín, vápnik, vitamín C a horčík sú niektoré z mnohých zložiek, ktoré majú rozpustiť tuk. Kapsaicín je horká látka vyrobená z chilli, papriky, papriky a Co. Hovorí sa o ňom, že stimuluje metabolizmus a z krátkodobého hľadiska produkciu tepla v tele, a tým zvyšuje spotrebu kalórií. L-karnitín sa nachádza v červenom mäse a tiež sa hovorí, že spaľuje tuky v kombinácii s cvičením.

Vápnik nielen posilňuje kosti, ale tiež sa predpokladá, že podporuje tráviacu činnosť a odvodňuje telo. Vitamín C je dôležitý nielen pre imunitný systém, ale mal by byť tiež neoddeliteľnou súčasťou spaľovania tukov. Horčík je dôležitý minerál, ktorý je obzvlášť dôležitý pre športovcov. Mal by pomôcť zorganizovať prísun kyslíka do buniek a tým pomôcť pri spaľovaní tukov.

Aké potraviny sú spaľovače tukov?

Grapefruit: Všetky citrusové plody sú bohaté na vitamín C - to je dobre známe. Grep obsahuje aj horké látky, ktoré by mali zabezpečiť čo najrýchlejšie spaľovanie tukov.
Chili: Rovnako ako mnoho iných horkých korení, aj čili má v rukáve už spomínanú látku kapsaicín: Hovorí sa o ňom, že spaľuje ďalšie kalórie.
Cmar: Mnoho mliečnych výrobkov má vysoký obsah vápnika. Na rozdiel od bežného mlieka má cmar menej tukov, je menej kalórií a vďaka čomu sa rýchlejšie cítite sýti.
Syr Harzer: Tento druh syra ponúka aj vápnik. Predovšetkým však vysoký obsah bielkovín: zvýšený obsah bielkovín by mal mať pozitívny vplyv na metabolizmus.
Pstruh: ryby, krevety, kraby a spol.: Veľa bielkovín, málo tuku a veľa omega tri - pravdepodobne maximálny spaľovač tukov!
Čučoriedky: Bez ohľadu na to, aký druh bobúľ je obsah vitamínu C vždy nadpriemerný. Perfektné občerstvenie medzi tým!
Čakanka: Vitamín C, vápnik, horčík, železo a draslík: Čakanka má všetko na rozpustenie tuku.
Špargľa: Podobne ako čakanka, aj špargľa má čo ponúknuť, čo sa týka ingrediencií. Okrem toho je mimoriadne nízkokalorický: iba 15 kalórií na 100 gramov.
Šošovica: O strukovinách sa tiež hovorí, že sú skvelými spaľovačmi tukov. Udržiavajú konštantnú hladinu cukru v krvi, dlhšie zasýtia a môžu tak zabrániť chute.
Apple: „Jablko denne ...“ - toto príslovie pozná každý. A je pravda: jablká majú nízky obsah kalórií, rýchlo vás zasýtia a majú udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi.

Voda a šport sú najdôležitejšie!

Bez ohľadu na to, aký spaľovač tukov sa použije, zvážia sa dve veci, dosť tuku sa spáli. Po prvé: veľa pite! Pretože voda zvyšuje spotrebu kalórií. Podľa štúdie Inštitútu pre výskum potravín zvyšuje pol litra vody spotrebu energie o 30 percent! Malo by to byť medzi dvoma až tromi litrami denne.

Druhá: športujte! Tí, ktorí pravidelne cvičia, spaľujú kalórie, ktoré musí telo opakovať. A z tukov a sacharidov - chudnutie je zaručené. Aktívni ľudia tiež budujú viac svalov, ktoré naopak spotrebujú viac energie v pokoji. To je dvojité spaľovanie tukov! | Text: Franziska Niebert