Spaľovač tukov - krása; amp; Blog o životnom štýle od Denise ♥
Publikované 13. januára 2011 spoločnosťou DERA.OVER-BLOG.DE
Tu je zoznam pre vás, ktorý vám môže pomôcť, ak chcete schudnúť.; D
Hit zoznamu najlepších potravín
ananás
Vďaka draslíku má „kráľovná tropického ovocia“ detoxikačný účinok, stimuluje obličky a vyplavuje toxíny. Podporuje každú diétu. Pomáha tiež pri trávení bielkovín. Tip: hneď si to doprajte s raňajkami!
Apple
Jablká sú skvelé na chudnutie a dehydratáciu. Posilňujú spomalené črevo vďaka vláknine Vitamín C napína spojivové tkanivo a chráni ďasná. Tip: Jablko denne.
Morčacie mäso
Má vysoký obsah bielkovín a má obzvlášť nízky obsah tuku. Obsahuje veľa železa a vitamínov skupiny B. Morčacie mäso je ideálne na doplnenie prázdnych zásob energie a vitamínov. Tip: Nerestujte, ale grilujte alebo smažte!
brokolica
Druh kapusty posilňuje imunitný systém a môže predchádzať rakovine. Vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií pomáha pri chudnutí. Tip: Ak máte alergickú reakciu, môžete prejsť na špenát alebo mangold.
uhorka
Vďaka draslíku a horčíku má tekvicová rastlina odvodňovací a prečisťujúci účinok. Nízkokalorický produkt na chudnutie (100 g má 12 kcal). Tip: V lete ideálne na dipy a ako tsatsiki.
paradajka
Rastlina nočnej kôry obsahuje prírodný slnečný blokátor lykopén. Veľmi nízkokalorické a bohaté na minerály, a preto ideálne na zoštíhlenie. Štíhle letné menu: mozzarella s paradajkami, olivovým olejom a bazalkou.
Zelený čaj
Obsiahnutý kofeín aktivuje cirkuláciu a metabolizmus. Čaj je stimulujúci, ale nie vzrušujúci. Bohatý na zdravé flavonoidy a živiny. Tip: Pomáha tiež pri infekciách močového mechúra a bolestiach hrdla!
Amarant
Skvelá náhrada obilnín bez lepku: Vďaka vysokému obsahu vlákniny rýchlo dodáva energiu a udržuje vás na dlhú dobu sýtu. Tip: Amarant môžete použiť aj na prípravu chutných ovocných müsli!
ryža
Je obzvlášť cenný ako diétne jedlo: Má silný dehydratačný účinok kvôli vysokému obsahu draslíka a nízkemu obsahu sodíka. Vysoký podiel vitamínov B je dobrý pre pevné nervy. Tip: uprednostnite hnedú ryžu!
Pstruh
Nízkotučné ryby poskytujú zdravé chudé bielkoviny a cenné omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia srdce. Vitamíny A, D a E zabezpečujú zdravé kosti, krásnu pokožku a lesk vlasov. Tip: užívajte si raz týždenne!
zemiak
Ich vnútorné hodnoty sú pozoruhodné: zemiaky sú plné draslíka, vápniku, horčíka a vitamínu C. Pôsobia odvodňujúco a majú nízky obsah tuku. Tip: Ako šťava vhodná na žalúdočné problémy!
citrón
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C šťava z tropického ovocia posilňuje imunitný systém a zabíja baktérie. Okrem toho živiny napínajú spojivové tkanivo. Tip: Pretože citrónová šťava má tiež účinok na zníženie hladiny cholesterolu, ovocie by sa malo vždy podávať k tučným jedlám (rezeň, losos, krevety).
špargľa
Rastlina ľalie je teraz v sezóne: špargľa je extrémne nízkokalorická a má odvodňovací účinok. Stimuluje obličky a látkovú výmenu, čistí krv a vďaka vitamínom B prispieva k čistej pokožke. Tip: Zelená špargľa je na vitamíny ešte bohatšia ako biela!
avokádo
„Maslové ovocie“ je veľmi bohaté na tuky, má však pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu (pretože sú to cenné nenasýtené mastné kyseliny). Avokádo je vysoko kalorické, ale napriek tomu má vďaka draslíku detoxikačný účinok. Tip: Ovocie, ktoré je stále pevné, dozrieva pri izbovej teplote. Neskladujte na chladnom mieste!
mrkva
100 gramov obsahuje iba 27 kalórií: Mrkva sú ideálne produkty na chudnutie, ktoré majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt. Vďaka beta-karoténu je mrkva dobrým lapačom voľných radikálov, ktorý udržuje bunky mladé. Tip: vždy si pochutnávajte na troche tuku!
čerešňa
Čerešne sú vynikajúcim zdrojom draslíka, ktorý prečisťuje a prečisťuje organizmus. S čerešňami sa dá veľmi dobre schudnúť. Podporujú tiež zdravé trávenie. Tip: Ideálne ako občerstvenie medzi tým!
Raz som sa dal na ryžovú diétu a fungovala naozaj dobre. Myslím, že som do týždňa schudla 2 alebo 3 kg. a to vydrží z dlhodobého hľadiska. Pretože takéto nárazové diéty naozaj nič nerobia . stratíte vlastne iba vodu .
.všetkým, ktorí sa podieľajú na výzve týkajúcej sa stravovania: ako ste na tom vy? si dosť silný a hrešil si niekedy?;) & Pamätám si . v pondelok potom prechodné vyhlásenie o stave. (: