Spaľovač tukov na chudnutie a metabolizmus Moja rodina a ja
Ak náš metabolizmus funguje správne, je pre naše telo oveľa jednoduchšie spracovať jedlo. Okrem toho zvýšenie metabolizmu znamená aj podporu spaľovania tukov a kalórií súčasne.
Čo by ste teda mali jesť, aby ste ho podporili?
Okrem pravidelného stravovania a dostatku vody (najmenej 2 litre denne) pomáhajú tieto „spaľovače tukov“:
1. Čučoriedky:
Sú považované za superpotravinu plnú vitamínov a minerálov s obrovskými antioxidačnými vlastnosťami, ktoré pôsobia proti voľným radikálom v našom tele. Okrem toho vytvárajú rovnováhu cukru v krvi, čo umožňuje nášmu metabolizmu pracovať optimálne.
Vláknina v jahodách je ideálna pre naše trávenie. Vitálne látky, ktoré obsahuje, zároveň stimulujú spaľovanie tukov.
3. Ďumbier a čili:
Tieto dva skutočne naštartujú metabolizmus. Spôsobujú teplo v tele a tým zvyšujú náš základný ľudský metabolizmus. Vďaka tomu sa jedlo trávi efektívnejšie a podporuje sa spaľovanie kalórií.
4. Zelený čaj a čierna káva:
Jeho zložky tiež stimulujú tvorbu tepla a tým zvyšujú spotrebu energie, čo urýchľuje odbúravanie tukov. Tanín obsiahnutý v čaji a kofeín navyše ovplyvňujú spaľovanie tukov.
5. ananás a papája:
Vďaka svojim bielkovinám a štiepiacim tukom je papája dokonalým ovocím na stimuláciu trávenia. Draslík v ananáse má odvodňovací účinok. Dobre sa plní a napriek tomu má málo kalórií.
6. Melón a špargľa:
Presviedčajú vysokým obsahom vody a nízkym obsahom tukov a kalórií. Aminokyselina citrulín vo vodnom melóne vyvíja ďalšie pozitívne vlastnosti pre metabolizmus po jeho premene v tele.
Sú skutočnou zázračnou zbraňou. Okrem detoxikačnej funkcie zaisťuje vysoká hladina vitamínu C aj produkciu hormónov. Tým sa uvoľní neurotransmiter norepinefrín, ktorý podporuje optimálne spaľovanie tukov. Posolská látka pomáha uvoľňovať tuk z tukových buniek, čo zase umožňuje nášmu organizmu spadnúť späť na uložené tuky.
Vitamín C je navyše nevyhnutný pre produkciu kolagénu v tele, čo zase ovplyvňuje pevnosť nášho tkaniva a zaisťuje pevnú kontúru.