Spaľujte kalórie sexom!, Inšpirácia každý deň
Zabudnite na predplatné telocvične a začnite trénovať vážne z domu. Potrebujete len polhodinu voľna a šialeného partnera. Záver: sex zostáva najúčinnejším tréningom, ktorý vám každý deň trénovaný pomôže spáliť 970 kalórií za týždeň a 4780 za mesiac. Aby ste zlepšili svoj fyzický výkon, odporúčame vám variovať a každý týždeň skúšať každú noc inú pozíciu. Inými slovami, tu je orgazmický sprievodca pre vysnívanú postavu!
- orgazmus môže spáliť medzi 60 - 100 kalóriami?
- Je sex skutočným kardio tréningom, rovnako efektívnym ako aerobik, ktorý uvoľňuje pôsobivé množstvo serotonínu (hormonálne šťastie) a pomáha vám pokojnejšie spať a pozerať sa na život trochu ružovejšie? Posilňuje tiež imunitný systém.
- 30 minút bozkávania vedie k konzumácii 90 kalórií a k posilneniu svalov tváre a krku?
- orálny sex (ponúkaný) tiež spáli asi 100 kalórií? Semeno navyše obsahuje pôsobivé množstvo vitamínu C a bielkovín. Áno, presne ako ten hlúpy vtip!
- nemáš partnera, to nič! 30 minút masturbácie sa zhoduje s 100 - 150 spotrebovanými kalóriami.
Tak na čo čakáš? Prejdite ďalšie stránky a utekajte do spálne!
Hriešny tanecZlepšite svoj výkon: čím pevnejšie a pevnejšie vás drží, tým je pravdepodobnejšie, že si precvičíte brušné svaly. Aby ste ľahko pracovali a aby ste udržali pás, stačí, aby ste nad ním jemne vytočili panvu.
Výťažok: -150 kalórií, čo zodpovedá šiške čokoládovej zmrzliny
Perfektné cvičenie pre: brucho, pás a boky (vy), stehná a paže (on).
Žena na vrchole
Zlepšite svoj výkon: napnite panvové svaly, aby ste zintenzívnili svoje pohyby.
Výťažok: 170 kalórií, ako čokoládová tyčinka.
Perfektné cvičenie pre: zadok, boky a stehná (vy), boky (on).
Doggy Style
Zlepšite svoj výkon: pre hlbší prienik a pre zintenzívnenie pohybov vyskúšajte variant „fúrik“. Vieš, že keď si bol dieťa, keď ťa niekto držal za nohy, musel si tlieskať. Nie je to ktokoľvek, kto vie, čo je to akrobacia, najmä ak mu nohy položíte na plecia a on vás bude držať za boky alebo pás. Ak chcete svoje brušné svaly pracovať na maximum, udržujte ich v napätí.
Výťažok: 200 kalórií, veľký asi ako kúsok pizze s množstvom mozzarelly.
Perfektné cvičenie pre: brucho a vo variante „fúrik“ hýbete chrbtom, ramenami, rukami a stehnami (vy). Zadok, ruky a brucho (on).
Polovica misionárka
Zlepšite svoj výkon: v prvom rade potrebujete pohodlnú stoličku, pohovku alebo posteľ, na ktorú si ľahnete. Hlavu ľahko položte na chrbát, iba ak sa na danom povrchu cítite bezpečne, aby ste neskončili u toho, kto vie, čo sa dislokácie alebo krk tiahnu.
Výťažok: 140 kalórií, asi ako malé vrecúško s chipsami.
Perfektné cvičenie pre: ruky, ak ich držíte za ruku, a pre brušné svaly, najmä ak ich držíte v napätí. V jeho prípade sú zacielené boky, brucho, prsné svaly a plecia.
Jazdiť, cválať!
Výťažok: 120 kalórií, toľko ako pohár whisky smotany
Perfektné cvičenie pre: ruky a stehná (vy), ruky a hrudník (on).
Klasický misionár, znovuobjavený
Výťažok: 100 kalórií, ako veľký plátok toastu potretý syrom a ochutený cesnakom.
Perfektné cvičenie pre: brucho a panvu (vy), zadok, ruky a boky (on). 1,2,3 zostava steny!
Výťažok: 140 dekalorií, ako šiška s lekvárom
Perfektné cvičenie pre: stehná a brucho, pre vás aj pre neho.