Spánková a bambusová masáž - Dan Bujor - Bambusová masáž

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sa stane s našim telom počas spánku? Prečo je tento temný odpočinok taký dobrý, v ktorom nevidíme, že nepočujeme, ale svoje telo jednoducho necháme v „niečích rukách“ bez toho, aby sme vedeli, čo sa deje, a potom si ho vezmime od začiatku, ako keď toto časové obdobie ani neexistovalo?

masáž

Máme pocit prázdneho časového úseku, v ktorom sa nič nedeje, ale v skutočnosti je to z neurologického hľadiska veľmi preplnené časové obdobie. Nikto na tieto veci nepomyslel a nepovedal, že má prísť s odpoveďami. Nie! Mnoho vedcov a vedcov tento stav pokoja študovalo v priebehu času a doteraz nenašli jednoznačnú a jasnú odpoveď na to, čo sa s nami stane, keď spíme. Aj keď sú tieto hodiny spánku úplnou záhadou, ich absencia môže na tele spôsobiť veľké škody. Vzbudil som tvoju zvedavosť? Mali by ste vedieť, že je to veľmi široká téma, ale sľubujem, že pre vás urobím jasné a užitočné zhrnutie v nasledujúcich riadkoch. Najskôr by som chcel uviesť malý náčrt definície spánku. Spánok je dočasný fyziologický stav, v ktorom je potlačené naše vedomie a spomalené životné funkcie, ako napríklad dychová frekvencia, zníženie telesnej teploty asi o 0,5 ° C, svalová relaxácia. Telo vylučuje toxíny nahromadené počas dňa a dobíja si batérie na ďalší deň nášho života.

Spánková deprivácia môže spôsobiť:

  • aktivácia génov vyvolávajúcich stres, ktorá spôsobuje bunkovú smrť;
  • výkrm: vedci na vzorke desiatok žien ukázali, že riziko priberania až na 14 kg sa zvýšilo o 32% u tých, ktorí spali iba 5 hodín/noc, v porovnaní s tými, ktorí spali 7 hodín/noc;
  • únava a bolesti hlavy;
  • pocit „ťažkého a opuchnutého tela“;
  • nerovnováha potravín;
  • duševná nerovnováha (indukcia chorôb, bruxémia, Alzheimerova choroba, cukrovka, nespavosť).

Výhody vyváženého spánku:

  • hlboký a pokojný spánok je zaznamenaný ráno, východiskový okamih energetického dňa;
  • imunitný systém sa stane silnejším;
  • nepotrebné informácie sú vymazané a dôležité sú odtlačené (nemáme na mysli školské alebo pracovné poznámky);
  • zvýšiť šance na prežitie (zaujímavé vedieť: organizmus vydrží bez jedla asi 2 týždne, ale bez spánku asi 10 dní);
  • zahnať únavu;
  • pomáha zlepšovať duševnú reaktivitu, čo zvýši náš výkon pri plnení každodenných úloh;
  • rovnováha v strave;
  • šťastný tón každý deň;
  • eliminácia stresu;
  • nemastí, ale naopak pomáha urýchliť metabolizmus pri spaľovaní tukov.

A tieto preukázali tí istí výskumníci:)). Naše telo to vie. Pozná svoje nedostatky a výhody a stačí ho pozorne počúvať a uvedomíme si, čo potrebujeme pre zdravý denný rytmus. Druhá časť názvu nás vedie k mojej obľúbenej: bambusová masáž. Ten druhý je akýmsi dvojčaťom, ktoré spí a výborne sa dopĺňa. Ázijci to považujú za uzdravenie ducha a majú úplnú pravdu. Odstraňuje stres, zaháňa pocity únavy, bolesti a predovšetkým formuje postavu a obnovuje jej harmonické tvary. Bambus má liečivé vlastnosti, odvádza lymfatické tkanivo a zabíja zbytočné bunky (možno aj tie, ktoré prináša spánková deprivácia). Odstránená pevnosť, tonizácia, zdvihnutý zadok a toxíny. Čo môže byť lepšie ako to?

Aby sme dosiahli dobré výsledky na fyzickej úrovni, navonok, musíme byť veľmi dobrí po psychickej i vnútornej stránke. Vždy spomeniem zdravé stravovanie a odteraz spánok. Spoločne nás udržia počas dňa energickými a počas noci odpočívajú. Keď sme zdraví, uvoľnení, odpočinutí, modelácia s bambusom prinesie to zásadné plus k všeobecnej pohode. Vyberajme si, čo je dobré, a zabudnime, čo je zlé. Krása je na strane zdravia!