Spánok zdvojnásobuje schopnosť ľudí pamätať si veci, na ktoré zabudli

Výskum odborníkov z University of Exeter vo Veľkej Británii naznačuje, že spánok pomáha dvoma spôsobmi. Po prvé, pomáha nám „chrániť“ naše spomienky, aby sme na ne nezabudli, a po druhé, uľahčuje prístup k našim spomienkam.

Psychológ Nicholas Dumay k tomuto záveru dospel po analýze toho, ako dobre si pamätáme vymyslené slová.

Špecialisti učili účastníkov štúdie určité veci, ktoré od nich chceli, aby si zopakovali. Po 12 hodinách, v ktorých niektorí spali a iní nie, ich vedci požiadali, aby im povedali, či si tieto slová ešte pamätajú.

Tí, čo spali, si skôr pamätali vymyslené slová. Navyše ich dokázali reprodukovať lepšie po 12 hodinách spánku, ako dokonca po prvom počutí a učení sa. To naznačuje, že spánok nám môže pomôcť získať prístup k spomienkam, ku ktorým sme nemali prístup skôr, ako sme si oddýchli.

„Spánok takmer zdvojnásobuje šancu na zapamätanie si materiálov, ktoré sme predtým nemohli reprodukovať. Impulz k prístupu do pamäte po spánku naznačuje, že niektoré spomienky sú posilnené cez noc, “hovorí Dumay.

Ďalšie nedávne štúdie naznačili, že strata dobrého spánku môže zmeniť naše gény a dokonca viesť k nástupu Alzheimerovej choroby.

Dumay verí, že impulz daný spánkom sa vyskytuje v hipokampe, ktorý počas odpočinku spracováva a obnovuje zakódované spomienky. Počas spánku sa v zásade obnovujú zážitky, ktoré sme mali počas dňa.

---