Špargľový šalát jednoducho domáci - Doppelherz bez laktózy

Že laktóza v mlieku alebo mliečnych výrobkoch, ako sú jogurty, maslo a ďalšie.

Bez váhania môžete použiť všetky potraviny bez prísad.

Bohužiaľ napríklad neexistuje možnosť intolerancie laktózy.

Mnoho ľudí trpí veľmi nepríjemnými gastrointestinálnymi problémami a podobne.

Suroviny na 4 porcie

1	Federácie	zelená špargľa
1	hlava	brokolica
1	Polievková lyžica	olivový olej
2	Polievková lyžica	Sezamové semiačka, ľahko opečené
soľ

príprava

Špargľu olúpte a konce odrežte. Oddeľte brokolicu od stopky a odrežte malé ružičky.

Špargľu a malé ružičky brokolice spolu dajte na dostatočne veľkú panvicu a obe asi 10 minút duste. Zelenina by už mala byť mäkká, ale stále pevná na zahryznutie.

Na inej panvici rozohrejeme olej. Potom na túto panvicu vložte špargľové oštepy a malé ružičky brokolice a krátko ich osmažte. Teraz pridáme sezamové semiačka a zeleninu mierne posolíme.

---