Sparťanská strava pre Gabrielu Cristea! Koľko chce schudnúť - DOPAD

V 45 rokoch môže Gabriela Cristea povedať, že ich má všetky: je krásna, má krásnu rodinu a úctyhodnú kariéru. Gabriela Cristea má k svojim fanúšikom blízky vzťah a vždy, keď sa chce s nimi o niečo podeliť, robí to s otvoreným srdcom.

Gabriela Cristea schudla

Ak ste sa o seba nestarali, môžete z pandémie vyjsť s kilami navyše. Po dvoch tehotenstvách už Gabriela Cristea nevyzerá tak, ako by chcela, takže ju to rozladilo: urobila rozhodnutie - do jesene schudne toľko kilogramov, že dosiahne 50 kilogramov.

Gabriela Cristea to myslela vážne - strava a šport. Vo veku 45 rokov, ak ste zdraví a nemáte žiadne ďalšie problémy, je maximálny príjem kalórií 1 200. Gabriela Cristea rozdelí tieto kalórie na päť bežných jedál vrátane dvoch občerstvenia. Takto netrpí hladom a nemôže povedať, že má príliš nízky kalorický príjem, takže sa cez deň cíti bez energie.

"Jem úplne všetko"

V skutočnosti si raz týždenne môže dovoliť niečo sladké.

„V tomto období som pribrala, ale teraz držím diétu a podarilo sa mi schudnúť. Stále držím diétu, držím vyváženú stravu, asi 1 200 kalórií denne, rozdelenú na 5 jedál, 3 hlavné a dve občerstvenie a cítim sa veľmi dobre, pretože jem úplne všetko vrátane sladkej raz týždenne a cítim sa veľmi dobre. Myslím si, že to je tempo, ktoré sa budem držať. A keď to tak nechám, myslím si, že do jesene budem mať 50 kíl.

---