Sparťanská strava_stredomorská strava

Autor: stredomorská strava Čas: 7. 7. 2014

sparťanská

Medzi jedlá zdôrazňované sparťanskou stravou patria typické grécke a stredomorské jedlá, ako je olivový olej, cesnak, celozrnné výrobky, figy, jablká, hrozno atď. Dôraz sa kladie na celé nespracované potraviny s mierou. Plán nezahŕňa mäso zo žiadnych domestikovaných zvierat ani neekologické výrobky.
Zníženie obsahu kalórií

Zníženie kalórií v strave zaťažuje zdravie. Tvorcovia, zdravotnícka autorka Amira Elganová a jej manžel Mike, naznačujú, že diéta s nízkym obsahom kalórií nielen podporuje chudnutie, ale má aj ďalšie zdravotné výhody, napríklad dlhšiu životnosť. Diéta nikdy nepodnecuje stravovanie, aby sa medzi jedlami všeobecne prejavila plnosť a pocit hladu.
Životný štýl

Spartanský diétny program okrem zmien stravovania zdôrazňuje aj ďalšie zmeny životného štýlu. Spolu s jednoduchým životným štýlom sa dôrazne zdôrazňuje športovosť .
Varovania

Najskôr je potrebné poznamenať, že hoci súčasný výskum podporuje existenciu niektorých výhod redukčnej kalórie, tento výskum nie je ani zďaleka úplný. Existuje aj množstvo sprievodných rizík pri diétach so zníženým obsahom kalórií. Tvorcovia programu navyše položili trochu romantizovanú verziu života starého sparťanského a nelicencovaného zdravotníckeho pracovníka .