Špeciálne pre dámy Ako zachovať pevnosť našich poprsí Top Shop

Pokiaľ ide o naše telo, pevné prsia sú - pre každú z nás - na prvom mieste v zozname priorít. Pevnosť prsníkov je podmienená nielen vekom, ale aj množstvom návykov (prospešných alebo škodlivých pre prsia). Prijatím správnych návykov sa teda môžeme dlhodobo udržiavať alebo dokonca obnoviť pevnosť prsníkov.

špeciálne

Aké aspekty musíte brať do úvahy?

1) Podprsenku si vyberte dobre: ​​mala by byť pohodlná (nie utiahnutá), ale nie príliš široká. Ideálna podprsenka ponúka prsiam dobrú oporu bez toho, aby ich tlačila.

2) Vyvarujte sa rýchlym a veľkým výkyvom hmotnosti. Ak chcete schudnúť, zvoľte diétu, ktorá zabezpečí pomalú a lineárnu stratu nadbytočných kilogramov. „Silné“ chudnutie aj výrazné priberanie sú prudkými nepriateľmi prsníkov!

3) Vyvarujte sa dlhodobým horúcim sprchám a horúcim kúpeľom. Na udržanie pružnosti pokožky je dobré používať teplú až studenú vodu. Je tiež užitočné aplikovať striedavo - v oblasti pŕs - prúdy horúcej vody (nie horúcej) a takmer studené.

4) Pravidelne cvičte na hrudi. Poskytujú svalom pod prsiami potrebný tón a pokožke správne zavlažovanie, aby si udržali pevnosť a pružnosť.

5) Spite na chrbte (alebo do strán, ak nemôžete na chrbte), nie na bruchu. Tlak vyvíjaný na prsia počas noci, v prípade spánku na brušku, časom ovplyvní ich pevnosť.

6) Nedávajte si ruky na hrudník: týmto gestom si podopierate prsia v nepohodlnej polohe.

7) Chrbát majte vystretý! „Ľavý“ chrbát a „prinesené“ ramená dopredu nielenže zanechávajú dojem „spadnutých“ prsníkov, ale dokonca prispievajú - časom - k ich uvoľneniu. Pre dokonalý outfit sa rukami držte tyče a viste niekoľko desiatok sekúnd denne.

8) Masáž pomáha obnoviť a udržať pevnosť prsníkov: použite prírodný krém so silným zvlhčovacím účinkom. Na dosiahnutie prekvapivo dobrých výsledkov časom stačí 10 minút masáže denne!

9) Starajte sa o svoj jedálniček: pravidelne konzumujte jedlá bohaté na bielkoviny (chudý syr, vajcia, chudé mäso, šošovica, cícer atď.) A vitamín C (paprika, kivi, jahody, petržlen, surová brokolica, surová kapusta, pomaranče atď.). Pamätajte tiež na to, že cigaretový dym ovplyvňuje cirkuláciu všeobecne a najmä periférnu cirkuláciu. Fajčenie tak drasticky znižuje pružnosť pokožky a prekrvenie prsníkov.