Špeciálne! Šport a správna výživa

Publikované: 23.06.2014, 20:23.
Aktualizované: 23.06.2014, 20:38

Takmer každý človek by chcel mať telo plné dobre definovaných svalov! Ale za to by mal chodiť do posilňovne každý deň, podľa možnosti aj dvakrát denne. Ale prvá vec, o ktorú sa treba starať, je výživa.

Ľudia, ktorí strieľajú na zvieratá, vedia, že - bez dostatku bielkovín - svaly nemajú šancu sa vyvinúť. A nie je potrebné, aby boli bielkoviny živočíšneho pôvodu. Môžu byť bez problémov rastlinného pôvodu. Obe možnosti sú v poriadku.

Navyše sú zdravé, čo sa nedá povedať o proteínových koktailoch a zvyšku piluliek a tyčiniek, ktoré sľubujú čo najskorší rozvoj svalov na kulturistiku.

Šport je zdravý pre telo aj myseľ. Všetko je to o tom, že nechcete dostať - cez noc - zväzok svalov. Doplnky pre päsť nerobia dobre, a to vie asi každý, kto si dopraje najrôznejšie tabletky a prášky. Pokračuje v tom však naďalej, a to na princípe: „To sa mi jednoducho nestane.“

Nadbytok, a to nielen medzi doplnkami určenými pre športovcov alebo ľudí, ktorí začnú športovať, je škodlivý. Nie je dobré sa prejedať, ale stále je dobré telu zabezpečiť denný výživový príjem.

Pokiaľ ide o bielkovinové doplnky, názory sú rôzne. Niektorí ich konzumujú s dôverou, iní o tom nechcú ani počuť.

Na záver tí, ktorí chcú nabudiť dojem, že keď sú napätí, bolo by lepšie trochu viac znížiť spotrebu bielkovinových doplnkov a prípadne pracovať s vyššími váhami v posilňovni.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .