Kokosové mlieko Prečo kokosové mlieko pomáha pri chudnutí
Mnohí sa vyhýbajú kokosovému mlieku, pretože nie je práve nízkokalorické s 20 - 22% tuku. Nie vždy však záleží na tom, ako sú kalórie tvorené a odkiaľ pochádzajú. Dobrým príkladom by boli toasty s ražným chlebom - aj keď sú tu kalórie rovnaké, kalórie z ražného chleba majú tú výhodu, že vás zasýtia oveľa dlhšie ako tie z toastového chleba.
Rovnako je to aj s tukmi - existujú tuky, ktoré skutočne zohrejú náš metabolizmus a zabezpečia dobré spaľovanie kalórií, a existujú tuky, ktoré si telo jednoducho uloží ako rezervu.
Obsah: Prečo kokosové mlieko pomáha pri chudnutí ?
K tipu na výživu
Diéta z kokosového mlieka
Mnohí si metabolizmus úplne zničili nespočetnými diétami a nesprávnou stravou. Aby ste sa vymanili z tohto začarovaného kruhu a nepriberali 2 kilá po každom kilo, ktoré ste zhodili, je dôležité opäť dostať svoj metabolizmus pod kontrolu. Metabolická kúra tu dokáže zázraky a rozbehne vlastnú elektráreň tela.
Prečo vôbec liečba metabolizmom ?
Ako metabolické turbo používajte kokosové mlieko správne
Kokosové mlieko zvyšuje váš metabolizmus, a preto vám môže pomôcť schudnúť napriek tukom a kalóriám. Kokosové mlieko poskytuje veľmi zvláštny tuk. Mastné kyseliny obsiahnuté v kokosovom mlieku sú vzácne triglyceridy so stredným reťazcom, nazývané tiež MCT (triglyceridy so stredným reťazcom). MCT tuky vám môžu pomôcť schudnúť, pretože sa prenášajú priamo z čriev do pečene, kde sa premieňajú skôr na energiu ako na telesný tuk. Preto sa MCT tuky často označujú ako „neutrálny tuk“.
Ak nahradíte iné tuky v strave tukmi MCT, môžete znížiť percento telesného tuku. Triglyceridy so stredne dlhým reťazcom sú obzvlášť užitočné na dodanie energie do lymfatických uzlín a pečene a tiež vás udržia dlhšie plné. MCT tuky sú preto ideálne na diétne liečenie porúch metabolizmu lipidov alebo ako súčasť ketogénnej stravy.
Záver z kokosového mlieka
Športovci, siloví športovci a kulturisti poznali tajomstvo kokosového mlieka už dlho a aj keď oleje a tuky MCT nie sú zázračnými liekmi, pri správnom používaní vykazujú pozitívny vplyv z hľadiska sily a vytrvalosti. Pretože naše svalové bunky môžu tiež získavať energiu z ketolátok.
Napriek tomu sa pri konzumácii kokosového mlieka odporúča opatrnosť, pretože si telo bude pravdepodobne musieť pomaly zvyknúť na tuky MCT. Inak to môže viesť k vedľajším účinkom, ako sú hnačky a žalúdočné ťažkosti alebo spočiatku k zvýšenej únave. Použitie na lekárske účely musí byť vždy dohodnuté a pod dohľadom lekára.