Speed fitness Jeden z najnovších cieľov v oblasti chudnutia
Prvou výhovorkou, že každý, kto chce schudnúť, tonizovať alebo budovať svaly, je paradoxne večný nedostatok času. Ale keďže technológia pokročila na všetkých frontoch, ani to už nie je problém.
Už nejaký čas má Oradea niekoľko telocviční, kde sa robí speedfitness, jeden z najnovších trendov v cvičení. Cvičiaci sa zbavujú nadbytočných kilogramov spojených s elektrostimulačným zariadením a robia aeróbne pohyby navrhnuté osobným inštruktorom. Hlavná výhoda? Stretnutie trvá iba 20 minút!
Elektrostimulačný postup sa spočiatku používal na svalové zotavenie astronautov po návrate z vesmíru, potom sa zaviedol v nemocniciach, tiež na regeneračné ošetrenie. Niektorí Nemci však našli vzorec, ktorý ho používa ako efektívnu formu fitnes, ktorú nazývali speedfitness, pretože všetko sa deje pri vyššej rýchlosti.
Už niekoľko rokov sa v Oradei otvorilo niekoľko telocviční, kde sa tento typ výcviku praktizuje. V takejto miestnosti je klient oblečený v obleku vytvarovanom na tele, cez ktorý si vezme vestu a niekoľko remienkov pripojených k zariadeniu, ktoré prenáša elektrické impulzy na všetky svalové skupiny, ničí tukové bunky a stimuluje svalovú činnosť. Intenzita impulzov je regulovaná podľa osoby a toho, čo každý z nich chce dosiahnuť: chudnutie, tonizácia alebo zvýšenie svalovej hmoty.
To neznamená, že je „športovec“ pasívny, práve naopak: počas svalových kontrakcií robí aeróbne pohyby pod koordináciou osobného trénera. "Oslovujeme hlavne ľudí, ktorí nemajú čas. 20-minútové sedenie sa rovná asi 5 hodinám klasického fitnes. Za tých 20 minút dôjde k toľko svalovým kontrakciám ako za bežných 5 hodín v posilňovni. Spálených je medzi 500 a 2 000." kalórií, v závislosti od intenzity úsilia a typu tréningu, “vysvetľuje Andrej Sasca, osobný inštruktor v Dream Speedfitness, na Cezar Boliac č. 2.
Personalizovaný šport
Aj keď sa niektorí môžu zdráhať ohľadom vplyvu elektrických stimulov na telo, tréneri tvrdia, že speedfitness môže cvičiť bezpečne a bez vedľajších účinkov takmer ktokoľvek, pričom môže byť zakázaný iba pre srdce a pre ľudí s inými závažnými chronickými chorobami.
Navyše, keďže pracujete iba so svojou telesnou hmotnosťou, zápästia a chrbtica tak nie sú nadmerne zaťažené. "Prístroj, ktorý používame, je lekársky testovaný. Máme tiež ľudí, ktorí nesmú dvíhať činky, športovcov po úrazoch, ľudí, ktorí potrebujú posilniť bedrové svaly," hovorí Andrej s vysvetlením, že každé sedenie je individuálne, tréner práca s jedným klientom podľa jeho konkrétnych potrieb.
„Prístroj je možné nastaviť tak, aby pôsobil viac na určité svalové skupiny, a je možné ho použiť aj na istý druh anticelulitídnej masáže,“ hovorí inštruktor. Avšak vzhľadom na to, že počas 20 minút sú svalové skupiny intenzívne zaťažené, neodporúča viac ako dve sedenia týždenne. „Medzi týmito dvoma tréningami musí byť dvojdňová prestávka, aby sa zotavili,“ vysvetľuje Andrei a odporúča klientom, aby paralelne dodržiavali zdravú výživu. Toto pravidlo v skutočnosti platí v prípade akéhokoľvek iného typu výcviku.
„Bezdrôtové“ fitnes
Najnovšie stredisko speedfitness v Oradea má najmodernejšie technológie. „Elektrické impulzy sa prenášajú bezdrôtovo do vybavenia, ktoré klient nosí, a intenzita cvičenia sa reguluje pomocou tabletu,“ vysvetľuje Adi Minculeasca, tréner spoločnosti Vision Center, na hore Găina č. 77. V skutočnosti to využije tým, že plánuje trénovať vonku. Výsledky tiež v tomto prípade samozrejme závisia od každej osoby. „Za dva mesiace klient klesol v páse o 19 cm a v bokoch o 15,“ hovorí muž.
Úprimne povedané, speedfitness nie je vôbec lacný. V Vision Center stojí mesačné predplatné (zasadnutia v neobmedzenom počte) 599 lei, na dva mesiace 949 lei a na tri mesiace 1 275. "Predplatné normálnej telocvične je okolo 150 lei. Ak chcete výsledky, získate dobrého osobného trénera, ktorý opäť stojí asi 100 eur mesačne. Potrebujete tiež vybavenie, bielkoviny. U nás sú zahrnuté všetky," hovorí Adi.
V Dream Speedfitness stojí päťsessionový balíček 300 lei, jeden s 10 lezeními 550 lei a jeden s 15 sedeniami 720 lei, ceny vrátane vybavenia, autokaru a proteínového kokteilu. Ak vezmeme do úvahy, že v meste je veľa hál, zdá sa, že obyvatelia Oradea nemajú problém minúť svoje peniaze na získanie času. A samozrejme štíhlejšie a vyrysovanejšie telo.