Špenát Ak chcete schudnúť, mali by ste túto zeleninu jesť už teraz

13. decembra 2015

zeleninu

Nielenže je táto zelená zelenina super zdravá, ale pomáha aj pri chudnutí!

Či už ako smoothie, šalát alebo na sendvič: Ak chcete schudnúť, mali by ste teraz špenát jesť - a to je dokonca vedecky dokázané! V štúdii švédskej univerzity v Lunde dostalo 38 žien s nadváhou pokyn, aby každé tri mesiace pili zelené smoothie - niektoré s Tylakoidy, látka, ktorá sa nachádza aj v špenáte, ostatné s placebom. Výsledok: tí, ktorí pili smoothie s tylakoidmi, klesla viac, ako ostatné predmety. Poznamenali tiež, že je pre nich ľahšie celkovo zdravo jesť a že sa tak aj stalo žiadne chute na jedlo mám.

Prečo vám špenát pomáha pri chudnutí?

Dôvod nadváhy a chute na jedlo je väčšinou hedonistický hlad - to znamená, že ľudia jedia skôr z rozkoše ako z hladu. Mnoho ľudí potom nedokáže odolať pokušeniu a jesť nezdravé jedlá, ako sú rýchle jedlá a sladkosti. Im špenát Látka tylakoid zase spomaľuje tráviaci proces a dáva črevám dostatok času na to, aby poslali nášmu mozgu správu, že sme plní. Zelená zelenina celkovo zmierňuje hedonistický hlad o 95 percent a podporuje ho Strata váhy o 43 percent - čas na ďalšiu pomoc špenátu!

Ďalšie tipy na výživu? Prihláste sa na odber bulletinu ELLE tu!